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日日功

发愿：晨起发愿，自他交换

静 坐：

1. 静坐 共 50分钟

觉 察 起床觉察 1次 开车觉察 1次 闹铃觉察 1次 即刻觉察 7次

熏习 婚姻与爱情2小时

我看见

1.我看见自己为学校不愿意加班干活，知道。晚上和队友开玩笑时抱怨加班了，知道。

2.我看见给父亲说起孩子学习时老人家有点急躁，知道。注意语言。

3.我看见自己刚刚告诉父母要回家吃饭，队友却和孩子发脾气都不去吃饭时，尴尬，生气。不吵。一个人回去，到家再解释。