2025.2.21 一粒沙

日日功

发愿：晨起发愿，自他交换

静 坐：

1. 静坐 2 次共 40 分钟

觉 察

闹铃觉察 2次， 即刻觉察 2次

熏习

看直播蓝狮子Wiki培训

我看见

1.我看见队友晚饭时指责孩子被我阻止后很生气，知道是她的模式。
2.我看见同学群里回复我让我清晰了自己的模式。

3.我看见我主动提出晚上加班后领导说不用了。