静坐50分钟
即刻觉察8
看视频30分钟
下午看直播参与分享。
1.我看见看回复时对形象的自卑，知道。反思自己踩了几个坑。
2.我看见同学分享时我在评判，知道。继续听直播。
3.我看见今天掩埋小动物时保洁阿姨也很有善心。
4.我看见金尘同学带领抄经时优雅大方，已经脱胎换骨。
5.我看见抄经时我念头纷飞，根本静不下来。
6.我看见喜悦、小青等同学修行果然很高，钦佩赞叹。