1月18日C12/13

一、修行日课

二、我看见

1、 今天孩子归家，去火车站接她，我看见自己有点小期待。

2、 晚饭后翻看手机，看到孩子班主任下午4点多给我发了信息告诉我孩子大一上科目全部通过，我看见自己有点惭愧未及时看信息，马上回复：谢谢老师并且送上祝福。

3、我在煮午饭， 队友帮狗狗洗澡，狗狗没有好好配合队友，听到队友骂骂咧咧、甚至狠狠抽打小狗，我看见自己的心提起来，绷的紧紧的。相似的画面在头脑中闪过（女儿小时候被队友教训，我默不作声，女儿后来对我说我没有帮她我是队友的帮凶），看见止，默默祝福小狗，希望它下世投胎投到好人家去。

4、看到同学们都早早的完成挑战，看见自己赞叹同学们把修行当做每天最重要的事，祝福她们。

5、下午2点约托尼修剪头发未能按时到达，看见自己想甩锅给队友，责他耽搁了我的时间。看见自己甩锅的模式，止，主动发信息给理发店，我迟到15分钟到。

6、我习惯把手机调成静音模式，一般不会被电话打扰自己，队友每次打电话，我都未能及时回复，他很愤怒，我看到了他的情绪按钮。看见自己不想改变自己的这个习气，改，恢复铃声。