少商剑一周总结： 从开始练习的药方，让我看见自己对身边的人和自己，充满了评判心，看见了编故事的自己，看见了不看小说，想看视频的自己。

每天十条的我看见，让我关注到自己的起心动念，时刻提起觉察，关注到自己的行为和语言。

阅读觉察之道的几篇文章，平时会看一下，每次看都有不一样的感受，感受到蓝狮子老师的慈悲和智慧，用简单和通俗易懂的语言，讲述了什么是觉察和修行。

即刻觉察按要求完成作业，20次就完成20，30次就完成30次，不知道下次50次的时候，能不能完成

练习总会有惰性，每天作业白天就完成了，晚上就什么都不想记录了，这个星期闲下来就想看手机或找人聊天，不想让自己闲下来，就对治练习了止语和不看手机练习，发现任何一个状态需要持续练习，形成习惯，这样就会把觉察真正的融入到生活中。