静坐：34分钟
大拜：170个
发愿：完成
即刻觉察：70次
起床觉察1次
吃饭觉察3次
煮饭觉察1次
学习视频50分钟

我看见

1. 我看见周一“自我”想赖床，马上起床。
2. 点外卖，娃想吃的都好贵，我看见对金钱的执着，与娃说：喜欢什么就点什么。
3. 打雷了，娃去打球还没回来，看见自己想打电话催，停 真淋点雨也没关系，做当下事。

静坐：36分钟
大拜：170个
发愿：完成
即刻觉察：88次
起床觉察1次
吃饭觉察3次
煮饭觉察2次
学习视频75分钟

我看见

1. 想去叫小娃起床，我看见“自我”想操控娃，没叫，做当下事。
2. 太热，我看见自己不想出门买菜，拿上锁匙出门去。
3. 下午小中考，与娃说：下午送他去。小娃说：不用。我看见小娃自己安排好，听他的没送。
4. 一天下来打坐都没成功，都是队友在家打扰我，我看见“自我”甩锅一流，笑了，打坐去。