3月4日
今日完成：
打坐 30分
动作觉察10次
我看见：
我堂哥让给我侄子投票，投完以后，
还让我发朋友圈和群里，,看见评判，
这样做不好，停止，转发几个。
每月10号是信用卡还款日，看到想拖到最后一天再换，
立马转账过去还上。
日行一善：
放一些馒头给路过的小鸟
帮邻居老年认证
3月3日
今日完成：
打坐 30分
动作觉察10次
我看见：
我姐在吐槽她小姑子挑拨是非，看见想跟着议论，
停止，告诉她怎么样都可以。
吃过饭在洗锅碗，我姐的碗没有送到厨房来，
看见思他人过，走出去自己拿过来洗。
日行一善：
放一些馒头给路过的小鸟
把一些好吃的让我姐姐带回家。
3月2日
今日完成：
打坐 30分
动作觉察10次
我看见：
看到同学的留言，怎么管这么宽，又不是我一个人说了算的事情，
看见抱怨和被批评的感觉，停止，认真回复
下雨刮风，停电了半个多小时，我老爸让我去查原因，我正在打坐
看见评判和不耐烦，停止，站起来去查看电闸。
我老爸打开2个房间的灯，看见想对他说教，停止，该干嘛干嘛。
日行一善：
放一些馒头给路过的小鸟
下雨停电，我老爸没法看电视，也没法出去逛，
有点烦躁，去陪他说一会儿话。
3月1日
今日完成：
打坐 30分
动作觉察10次
我看见：
我堂哥让我网上帮他买小葱苗除草剂，
但是商家都说10公分以上或者3个叶子才能用，
他还让我找，看见不耐烦和担心，停止，继续多问几家。
我爸的电视剧坏了，现在修电视的都快找不到了，
看到自己的焦虑和畏难，停止，明天去镇上看看+遇事发愿
正在洗漱准备看毕业晚会，突然接到A电话，要来我家帮他
解决一个问题，看见抱怨，停止，继续刷牙，然后打开门等他
日行一善：
主动询问邻居他购买的打印机有没有调试好。
帮邻居填表格。