A组 悠扬

作业范围：3月13日

基础作业

每日静坐：30分钟

视频学习：80分钟

情绪/我看见记录：

1、我看见自己妈妈在吐槽舅妈，自己有了评判心，停止。

2、我看见自己在找理由说手指腱鞘炎，不想抄经，改：去云空间和大家一起抄经。

刷牙觉察1次

骑车觉察1次

吃饭觉察1次

抄经觉察1次 精进练习

每日一善：1

发愿练习：3次

即刻觉察练习:9次

课程笔记/感悟：

宣三学习体悟:

《修心七要》第二要：修正行——发菩提心。人生无常，无法预期，无法计划就是无常，你所以为的平淡无聊的今天就是昨天晚上去世的那些人所渴望的得不到明天。所以我们一定要珍惜当下。

孩子是父母的翻版，言传身教很重要。想要孩子好，父母先要成长。

生病是消除业障的一种方式。我们唯一的亲人是内在的觉，唯一的敌人是我执。