A组 悠扬 作业范围：3月15日

基础作业

每日静坐：30分钟

视频学习：20分钟

情绪/我看见记录：

1、我看见自己想大声训学生，及时看见，停止，温和地和她说话。

2、我看见队友的咳嗽反反复复不能好，有点担心。自他交换让我来承受他的病痛。

走路觉察1次

吃饭觉察1次

开车觉察1次

精进练习

每日一善：1

发愿练习：3次

即刻觉察练习:8次