A组 悠扬

作业时间范围：3月7日

基础作业

每日静坐：30分钟

视频学习：每日1小时

情绪/我看见记录：

1、我看见几个会议冲突了，自己“既要又要”的贪婪心理，专心参加一个，其他的看回放。

2、火车上有人脱鞋，脚臭味特别大，我看见自己起了评判心，停止。

走路、吃饭、坐车觉察各一次

精进练习 每日一善：1

发愿练习：3

即刻觉察练习:6次