静坐 20分钟 随机静坐觉察3次 走路觉察 洗脸觉察
记录想打手机游戏，2次，没打
静坐20分钟 随机静坐觉察3次 走路觉察 洗脸觉察 吃饭觉察
记录想打手机游戏，3次，没打
静坐20分钟 随机静坐觉察3次 走路觉察
情绪觉察
记录想打手机游戏，1次，没打
静坐 22分钟 闹铃觉察 1次 抄经
静坐20分钟 闹铃觉察3次 开车觉察
静坐30分钟 闹铃觉察3次 读书觉察
静坐20分钟 闹铃觉察3次 开车觉察 泡脚觉察 抄经
静坐20分钟 闹铃觉察3次 开车觉察 抄经
静坐20分钟 闹铃觉察3次 聊天时觉察 泡脚觉察 洗碗觉察 打扫卫生觉察