“我看见”记录 2025-01-10

  1. 公园散步，一个人在练唱，啊～，一路人马上吼了一嗓子：哈～～来对应。 看见自己想评判路人，看见，祝福。
  2. 第一次在公园静坐，各种顾虑，看见，继续静坐；中途，好像有人说啥，各种念头横飞，看见，专注回到自己观念头。
  3. 看见俩人的对话，各种呛，想评论、劝解，看见，祝福，利他交换发愿。

失败案例：

  1. 出现无力感，漫无目的的渡步，完全没有觉察，陷入无力感中。 过了好一会才看见。立刻做忏悔、发愿、感恩
  2. 其实不饿，但依然机械化的噻东西；闹铃响起，才看见自己在用吃来掩盖内心的慌乱。感恩闹铃觉察！