🔰月圆儿25/01/21日日功
发 愿： 7分钟完成
静 坐：
早静坐 20 分钟- 午静坐 10 分钟
- 晚静坐 10 分钟
- 随机静坐 2 次 10分鐘
今日静坐统计：50分钟
觉 察
- 起床觉察 1 次 3mins
- 吃饭觉察 1 次 5mins
- 骑车觉察 1 次 5mins
- 走路觉察 2 次 10mins
- 做饭觉察 1 次 10mins
- 洗澡觉察 1 次 15mins
- 即刻觉察 4 次 10mins
- 闹铃觉察 2 次
今日动作觉察合计：58分钟
熏习 观察员学习视频+直播，视频共计120分钟
🔔视频学习内容笔记：
- 注意用语，朴实落地，用对方的语言讲对方听得懂的方式
- 把握好优先级。生活、生命状态优先的排序，但要多做觉察
- 允许小七犯错
- 認真，但不當真
- 想赢，但又不怕输
- 专注，但又随时可以脱离
- 投入，又不执着于结果
- 随时都有从头再来的勇气
🔰我看见
1、我看见我对于现在加入的毕设群有些紧张和没安全感，看见认领村长的同学未来需要许多的帮助才能完成村长职责顺利开村，看见我心里的担忧。我看见自己只想顺利、不想要波折，看见在编戏和预设的自己，看见自己的分别心。 和70岁村长同学加上微信后，语音一条条告诉她如何着手做、将学习视频给到她、协助填表格。我发愿，利益众生，利益有愿想达成的同学。
2、我看见我认真做作业但无聊到觉得自己被忽略的女儿，走过来讨抱抱，我看见几毫秒间觉得思路断了需要时间接上，这样很麻烦，但下一瞬间便站起来，把耳机分一边塞在她耳里，随着音乐和她跳起了迪士尼华尔兹。
3、我看見和老爹探讨完问题，最后他对、自己有点没脸时，他傲娇的脸说：「像我这样自然、天文、知识那么…」我知道该我出演了，截断他的话说：「上知天文、下知地理，从常识到知识，从理论到实践，全部都很强，就像周瑜一样！」我爹嘴角有点点上扬了，我加码：「你知道为什么我不说诸葛亮，却说周瑜吗？」我爹摇头说不知，我回：「因为周瑜比诸葛亮帅，美貌第一！」我爹开怀大笑。