🔰月圆儿25/04/28 日日功
🍃发 愿🍃：
三发愿完成
🍃日课🍃：
大礼拜 108
BZM:108，
YSFXZ:108，
心经一部
🍃静 坐🍃：
早静坐10分钟
晚静坐20分钟
🍃觉 察🍃
- 起床觉察 1 次
- 日课觉察 6 次
- 开车觉察 1 次
- 闹铃觉察 5 次
- 即刻觉察 30 次
🍃视频熏习🍃 120 分钟
- 天空营修心直播课(四)
📒金句记录📒
- 看和盯是解决当下这次的情绪
- 挖和改是避免以后一样的情绪出现
- 为何要改？ 改是为了加深印象，让新习气的种子去对治旧习气的种子。
🌸我看见🌸
1、我看见今早孩子起床气达到顶峰了，原因是昨天期中考第一天并没有发挥理想，今天第二天给自己上了压力，起床就各种大声操作，我唯一能做得就是不在这个时候让她更不愉快，一直盯着自己的念头，起来就下去，再起来再下去，送到学校门口时跟她说：“放松就好，你永远是我的最爱。” 她笑着转身走。
2、我看见接孩子时她脸上那个服务型微笑一进车门就垮了、背也弯了，我不禁笑了，也没问她成绩，直接说：“庆祝考完试，咱们吃烧烤吧！”愉快的晚餐。
3、我看见睡前孩子说了自己这次考试像屎，她自己也是，我生气了，跟她说：“这次考试只是你人生中的一个小逗号，什么都不能代表和定义，不准你这样评价自己，我会伤心！” 她默默地点点头，一个大拥抱，好好睡觉。