🔰月圆儿25/05/18 日日功

三发愿完成

BZM:108，
YSFXZ:108，
心经一部

午静坐10分钟 晚静坐20分钟

• 起床觉察 1 次
• 日课觉察 3 次
• 刷牙觉察 1 次
• 即刻觉察 12 次

• 普十教材

1、我看见我又开始为了明天的课程焦虑，停，回到当下继续完成课件。

2、我看见我求好心切、再完整/完美一点的心，好的，松弛下来，尽力就好。

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