2024.11.09日

静坐觉察：早/24min 晚/20min

走路觉察：2次

抄写经典：1部

1、我看见旁边男士叉着双手挡着路，看见自己有点不高兴的情绪，看见，让自己侧身从旁边走过不去挂碍。

2、我看见想给家人抱怨同事的念头，看见，止语，选择不去抱怨。

3、我看见队友因滴滴车塞车耽误工作，在那儿起情绪，看见自己有点被他情绪带走，看见停了下，让自己说些转移他注意力的话，减少塞车给他带业的烦恼。