2024.11.14日

静座觉察：早/10min 晚/15min

抄写经典：2

【我看见】

1、我看到自己在抱怨同事，抱怨完才意识到，觉察不在线。

2、我看见跟老妈打电话抱怨工作太累，看见，未停止抱怨。

3、我看见自己说了几句队友总是往医院跑太关注身体，他很不高兴在唠叨，看到自己想怼他，止语不说了。

今天感觉睡眠严重不足，一天觉察不在线，情绪控制的不好，不断提醒自己，但由于疲劳过度，觉察不在线。上、下班地铁上看老师视频，提醒自己一旦看见，要全力以赴。