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1.6月2日-15日期间没有记录练习内容，但每天都有练习；

• 动作觉察30分钟（工作日接送小孩平均骑电车共计40分钟，在此期间都是练习骑车动作觉察，休息日就练习做家务觉察）
• 视频1天未看，其它天都在30分钟以上
• 静坐觉察偷懒了，1天10分钟，其它天20分钟
• 每天读经典1小时

此期间的修行总结：

(1)5月下旬去了一趟云南，我曾在北京工作的老板和老板娘（带给我心经的贵人），通过聊天，我发现了自己的好多问题

• 我发现了自己对于男性角色有一种深深的恐惧，更进一步来说是可能是源于对力量的恐惧（从表现形式来讲可能对于力量的崇拜），在我生命中没有出现过几个男性，第一个是我的父亲，第二个是我的老板，第三个是我的队友，他们都有一些共同的特征，情绪化，易怒；当我看见了这个发现的时候，哭的不能自己
• 我发现自己没有爱过队友，本质上是一直在索求爱，像恶鬼一般，并且常以一种傲慢的姿势出现
• 自己没有演好每一个角色，母亲，妻子，女儿
• 我不懂得如何正确的去表达自己的观点
• 情绪是不需要解决的，能解决的只有事情，回到事情本身，一切都很简单
  

都是愚痴的体现，没有智慧，一切都是惘然

我知晓了自己的问题，要改变

*跟队友道歉，我知道自己错了，每一步都按照自己的想法去走，不顾他的意见，不按照我的想法走，我就冷战，不说话，或者采用迂回的方式达到目的
*第一次与队友商量中午去哪里吃饭，平常都是我说去哪或者孩子说去哪就去哪
*好像自从恋爱以来我都没有认真听过队友讲话，（我们从大学恋爱到现在已经13年了）第一次中午听他讲了1个小时，中途我看见自己了多次不耐烦，想好好吃饭，就回来听他讲
*我很懒，家务能偷懒则偷懒，保持表面的干净就好；好好做了家务，这次是心甘情愿的
*知道了修行从身边人开始，慈悲也是
*我做了队友最喜欢吃的土豆饼，问了婆婆怎么做，做这个特别费时间，最低2个小时起步，做完后，发现也没有那么难
*跟队友商量婆婆要不要再来照顾小孩的问题，尊重对方也是尊重自己

2.6月16日-22日