日日功 发 愿： 7分钟 抄经：1遍

静 坐：

晚静坐 30分钟

觉 察 做饭觉察1 开车觉察1+1 刷牙觉察1

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我看见 1、我开车直行，旁边并道很不讲究，我看见自己的生气，嘴张开没有说出口，踩刹车给他让过去。

日日功 晨起发 愿

静 坐：

1. 早静坐 30 分
2. 晚静坐 20分钟

觉 察 起床觉察 1洗脸觉察 1刷牙觉察1 做饭觉察1 洗碗觉察 1 开车觉察 1 打乒乓球觉察1 橘子觉察1

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我看见 1、看见毕业成绩，看见自己冒出不服气，心里编故事，停止，回到当下，伸个懒腰，起床。 我执太强，总是觉得自己是好的，要学会因上努力，果上随缘。

2、查看邮箱，没有收到邮件，我看见自己编故事，是不是我写错邮箱了。停止编故事，耐心等待就好！

3、路人自言自语问从哪里上去，我正好在前面，指着前方说那里能上楼，他没理我，我看见自己心里的戏。明明是别人没听见，我开始做编剧，这不就是不想被忽略么。 ​