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1. 发愿 3
   
2. 静坐觉察 30*2
   
3. 吃饭觉察 2
   
4. 走路觉察 1
   
5. 我看见
   * 我看见秋雨把成熟的银杏果打落了一地，我看见秋风中泽碧像个小孩童不由得蹲下来捡拾果子，我看见尽管被果肉的怪味熏得皱起了眉，不过泽碧玩得很开心

   * 我看见一起排练情景剧时，同学们好有创造力和表现力，我看见泽碧的赞叹；有的同学很忙来不了，我看见泽碧没有抱怨，没有思他人过，没有编故事，该干嘛干嘛，我看见泽碧活得清爽了很多

   * 我看见和空明行的同学们讨论访谈节目的设计时，大家的感叹、流连、相爱、慈悲、保持觉察，我看见泽碧一直在赞叹，羡慕，祝福

   * 我看见队友要去接婆婆打针时，泽碧主动问要不要一起，我看见队友虽然拒绝了，但他挺开心的，我看见队友回来向我倾诉婆婆唠叨时，泽碧提起觉察不被他的情绪带走，还和他应和着，体会他的不易，和婆婆的孤单

   * 我看见泽碧的发愿文上，听老师的话，把为婆婆祈福放在了妈妈前面，我看见第一次念发愿文时泽碧有一点不自然，再念几遍后渐渐越来越真诚了，我看见放下分别心的泽碧心很安
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今日最赞
天一点评：越来越慈悲，越来越温暖。

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1. 晨起发愿、遇事发愿、慈悲发愿
   
2. 静坐觉察 30'*2 + 15'
   
3. 吃饭觉察3、做饭觉察2、走路觉察2
   
4. 观看视频 30'
   
5. 我看见
   * 今天队友开车陪父亲去外地参加婚礼，泽碧回娘家陪伴母亲，我看见母亲走路时因多年的类风湿右腿弯曲得厉害，母亲明显老了，我看见泽碧的心疼和难过，看见不愿意接受衰老在母亲身上发生的执着，看见，放下，谁能不老呢？

   * 我看见宗翎老师讲《梦的由来》和《有没有前世》时，引经据典，旁征博引，我看见泽碧内心的赞叹，我看见泽碧内心进一步加深了对老师对必经之路的信心和信任

   * 我看见同学们忙碌着准备八周年庆典，每个人都在功力拉满，我看见泽碧一直在赞叹，在默默地学习

   * 我看见小慧可同学在西班牙的徒步，我看见暖同学说她在病床上用自他交换为病友祈福，我看见暖为能这样做线下小七利他而欢喜，我看见泽碧为同学们的勇敢而感动，为能遇到必经之路而感恩