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泽碧日课

在我说“我不能失去”的那一刻，便有了恐惧存在。
只要有自我保护的欲望，恐惧便会存在。
————克里希那穆提

• 我看见结营会上蓝同学出现时，泽碧一头黑线，盯住情绪，挖：对完美主义的执着，和没有服务好同学的事在老师面前这么明显导致的羞愧，还有分别心，对待新同学和蓝同学的分别心；改：回到结营会，笑着回应同学们；（改得不彻底，不过不知道怎么改了）
  
• 我看见今天有个同学提出一个超出泽碧能力范围的要求，泽碧有点起烦恼，“明明解释清楚了，还是提这样的要求”，看见自己在思她人过了，还有抱怨的念头，止，当时不知道该怎么回复她，过了一阵子，再次说明情况，提出可行的解决办法，把自己变成同学读了信息确认没有歧义之后发出去了；
• 我看见一大早队友要出差，准备出门时发现可能是因为昨天刚下过雪，居然打不上车，我看见泽碧立马穿衣服送队友去车站，路上有冰闪着亮光，天还没大亮，我看见泽碧心疼队友，临近春节还要出差；分手时队友嘱咐要导航回，这要在平时泽碧会嫌弃人家真是啰嗦，今天泽碧嘴上答应着，实际没用，径直开回了家。

  
  

佛陀说：
“我们如果听了一千句没有意义的话，
倒不如一句有益的话。
赢过外面的人，
不如赢过自己内心的杂染。”
于是佛陀说出这两偈法句：
“彼于战场上，虽胜百万人；
未若克己者，战士之最上！”

• 我看见队友一开口就没好气，脸拉好长，“一大早就这样，总是这样”，我看见泽碧心里生起抱怨，还活在了过去，看见，止，挖：一是泽碧对家庭和美抱有执念，二是王公式心病，别人都应该对我好，而且转念一想队友睡眠不好，自然没好气，他也怪可怜的；改：继续平和地和他说话；
  
• 我看见接女儿回家时，车外初雪飘飞，车里其乐融融；我看见感激当下的美好的泽碧；
  
• 我看见泽碧自嘲自己真笨时，队友接了一句：“要不然我活得这么累呢”，我看见泽碧立马不高兴了，看见，盯着，直到不高兴消失，挖：王公式心病又犯了，别人只能对我好，说好听的，改：笑笑说：“是啊，都怪我太笨，你不嫌弃就好”;
• 我看见方楹的提问引起了许多同学的回应，我看见同学们好有智慧和慈悲。

降伏心的过程，就是降伏心的结果。
踏向彼岸的每一步，都是彼岸本身。
练习觉察的目的，就是练习觉察本身。
————《觉察之道》

• 我看见大闻师同学在云空间带领时说了一句：“可以理解，人嘛，难免有期待的”，这一句竟然让我破防了；我看见祖兰姐分享自己觉察失败的案例时，看到她的见地和慈悲；我看见自己分享时先是“抱怨”队友制造的各种对境，后是看见自己才是队友的对境，我是身在福中不知福，我才是那个刺猬，我才是那个真不咋滴的人；我看见泪水又不争气地流，不是因为悲伤，而是因为我看见聊天区同学们的留言好温暖；
• 我看见昨天晚上泽碧觉察失败了：因为没有在会议前播放音乐和录制，泽碧觉得没有服务好老师和同学们，心生懊恼，而且没有提起觉察，直到今天想起来时还在懊恼，幸好有同学帮忙挖执着点：追求完美，是啊！哦！原来如此！我以为这个习气已经脱落了，这段时间我已经放松很多了，可是，这个习气的根看来不浅那！下次要及早看见，做出行动。感恩同学的帮助，难怪老师说一群人可以走更远，我们彼此照见；
• 我看见因为自己不熟悉企业微信，制作的表格总是需要同学们申请编辑权限才行，想了很多办法，寻了好几位同学求助，还是没有彻底解决，还好没有生起什么情绪；我看见有同学发来视频教我怎么设置权限，虽然没有用上，但她给了我信心，自己反复琢磨，居然好像是解决了，现在就等看接下来有没有同学申请编辑权限了
• 我看见队友说话声音一高，我就急，啊！看到了，这是我的情绪按钮，我跟随他的情绪被他带走了，挖：他得对我好，对我态度好才行，他一大声我就觉得没被尊重，哈哈，还好，这回回来了，改：用平静的语调继续聊天。

就算你懂了什么是觉察，
也无法经常提起觉察，
无法及时提起觉察，
更无法时刻保持觉察。
————《觉察之道》

• 我看见泽碧好想破除我执，那个强大的自我，那个坚硬的外壳，我看见和同学聊天中，他说：你可以试试去给空气一拳，体验一下：“最好的保护是没有保护”，我看见泽碧真的向空中挥了一拳，我看见泽碧又哭了，那个刺猬，原来是自己；

• 我看见泽碧没有做好服务，看见心里起了烦恼，挖：还是执着于自己在他人心中的印象，想要被表扬不想要被批评；

• 我看见老师说自我很狡猾时，泽碧心里说，是的，不只是狡猾还很强大；

当你不渴望引起他人关注
当赞美不能令你骄傲
当指责无法使你惊
当有人无视你时你不感到困扰
这就是放下
一宗萨仁波切

• 我看见蓝狮子说：“太关注自己，烦恼就会出现，当你发现自己痛苦的时候，你一定是在关注自己”，“像研究一个精神病人一样研究自己”；哈哈哈，难怪这世间到处都是痛苦的人；难怪我这么多年过得这么蠢；我看见这些，我看见泽碧嘴角上扬：为这个发现而窃喜；
• 我看见早上队友接到他舅的一个电话：舅新装的店要开了，想找我去帮忙，我看见泽碧当下就答应了，这在以往，泽碧会烦恼自己的时间被别人突然占用了，而今天，想到刚才发了愿：愿我今天所思所想所做所说的一切皆有利于一切众生，自然，我会乐意于为这个并不熟的队友的舅去做些什么；我看见舅的店面很大，细节处还在整理中，舅的表达含糊其词，我尽量get，主动提出自己擅长的领域来帮忙；
• 我看见开车时一瞬间觉察不在线，直接在常拐弯的路口拐了，南辕北辙，冲进了拥堵路段，我看见泽碧赶紧提起觉察，没起情绪没有自责，该做什么做什么，下一个路口转出来，转回该走的道上；
• 我看见昨晚和蓝狮子对话，感觉老师调皮可爱又智慧温柔，老师说自己“会把上师发来的标点符号都看好几遍”，“其实我不只是把我上师发的任何信息，都看好多遍。而且，只要是上师在的场合，他说的每一句话，每一个动作，穿的衣服，眼神，我都会留意。” “有一年在山上，上师给不同批次上山的同学开示，开示的内容大体一样。我每次都去听。不让我参加的，我就离很远，哪怕只是看着，听不清也好”。我看见老师对上师的无比珍惜，我看见泽碧的惭愧，看见惭愧，止，向老师学习，用心去学习，信任老师，珍惜老师；我看见老师把泽碧讲的一个索然无味的故事改编了一下，泽碧看了好几遍，笑了好几遍，我看见文字般若；
• 我看见有两位修行很好的同学，在泽碧感谢他们对泽碧的帮助时，他们说的都一样：想太多了，是为同学；我看见泽碧一头黑线，因为看见了“自我”的强大，又看见修行对一个人的内在的影响；
• 我看见和队友吃饭时，队友一直在照顾泽碧，也许以前也是这样，只是修行中的泽碧看见了并心生感激，默默感恩这位菩萨；我看见队友对我说：“去理个发吧，头发长了”时，泽碧心里想:不想去理发店，五年来我都自己理发，队友看上看不上我的手艺都无所谓，我已经为婆婆理过很多次发，我还是会自己理发的，什么发型，于我，不重要；要不是不想太招人注意，我恨不得剃个光头去，倒也清静；
• 我看见方楹说“以前是为了做小七而修行，现在是为了修行而做小七”时，泽碧想，现在的泽碧也是，为了修行而做小七，为了修行而活着，为了修行而在世间珍惜这一生一世的人身难得。

死亡从生、从创造的那一刻开始，
就没有停过。
每一个变化，
都是死亡的一种形式，
因此每一个生都包含了另一个事物的死亡。
————《正见》

• 我看见昨天通知今天开的会，上午又通知改期到明天，有事的找校长请假，我看见心里生起抱怨：还得找校长，看见，止，发信息给校长；
• 我看见wiki专场培训才来了108人，摩鱼班加预备营有四五百人，心里有点不悦：“特意约了专业同学来，反复强调，大家只喊不会，却也不来学”，看见思他人过了，止，大家都有自己的生活和自己忙碌的内容，谁都不容易，一切都是因缘和合；蓝狮子说800遍也还要说801遍嘛，改：专注于培训；
• 我看见今天在昨天建起的分组表格上加了每日作业登记内容，还自己琢磨加入了选择项，我看见有同学说我是“表格文档大神”，哈哈，都是这两天学的，理解蓝狮子说，边做事边学习，需要用到什么就学什么；来必经学习用腾讯会议，用腾讯文档，用WIKI，用企业微信。。。，我看见泽碧真的在体验“学而时习之，不亦悦乎？”
• 我看见银杏同学说，要在觉察中做wiki，做wiki的过程就是修行的过程，要考虑后台的管理，要考虑老师批阅和同学查看的方便，要考虑占用空间大小；我看见泽碧赞叹银杏同学的慈悲，我看见泽碧果断把自己主页上精心选择和制作的图片删除了；我看见蓝狮子一直鼓励同学们学习用wiki的一片苦心；
• 我看见有同学说学什么wiki，这不为难老人家嘛，我看见泽碧鼓励说其实也就半天就可以通关了，这和年纪没关系，想学就能学会。

你眼中的你不是你，
我眼中的你也不是你，
你眼中的我才是你。
————法国哲学家萨特

• 我看见报名深海任务的同学，从10个涨到170多个，老师见大家积极，立马开放把报名人数调到了不限，这么多同学一起修行，走更远；我看见晚上十点的会议，一百多人在线，老师的任务说明有好多创意闪闪发光；我看见泽碧一下午都在拉同学们进群，确认没落下谁，该做什么做什么，没有烦燥；
• 我看见泽碧去找同学帮忙开会议室时同学很痛快答应了，感恩；开会时才发现这个会议室还是不能超百，我看见同学立马开通了分会场，还升级到了三百人会场，感恩同学的相助；我看见泽碧当下想，找同学帮忙时我说了因为自己没会员开不了超百的会议室，可能同学没听到，泽碧应该确认一下才对，下次注意；我看见向内求的力量；
• 我看见泽碧被剥洋葱，泪水如决堤般汹涌，我看见蜗牛，坚硬的外壳和柔软的内在；我看见泽碧的防壁如此厚实又如此坚硬，每天背着却毫不自知，我看见同学的智慧与慈悲；
• 我看见队友采购的年货和泽碧采购的完全没有重叠，哈哈，极度互补，我看见泽碧说：感恩有你；
• 我看见晚上，在寒假中，突然收到学校通知：明天上午上级主管部门开会，我看见泽碧升起念头：无聊无谓冗长的会议，我看见泽碧想撒谎说在外地，发信息，果断选择撒谎；

当

• 我看见；
• 我看见；
• 我看见；
• 我看见；
• 我看见；
• 我看见。