任务说明

张张在过年中修行

修行的本质并没有任何奇特的地方，它的实质就是反复的深入我们的心相续，并且改变它。

每天从细微的小处着手，不要奢望神奇的辉煌，看穿这些虚荣的把戏，仔细观察自己的心吧。

• 【公司介绍】
• xx-新中式，原创，实木家具； 致力于当代东方生活方式的高端原创家具与生活品牌。 x是对/器与道浑然一体/的极致追求，也是一种物质与精神的平衡愿望； x是以木为代表蕴含/时间与生命/的各种材料与形式的/探索。
• 创始人吕老师，同时主持“xxx设计事务所”，主营室内设计空间、建筑项目。
• 部门：品牌与营销部（上海）、研发部与生产部（南通海安）；
• 【岗位】：我的岗位是研发部设计师，主要工作是：家具设计和全屋定制
• 【对境】：

  ①交叉部门沟通时：特别是几方急着要东西时；与技术总工陈师傅沟通时
  ②技术部和生产管理都是海安本地人，经常互相之间讲本地话，完全听不懂，感觉难听。
  ③工作地点比较偏，除上班外，喜欢自己一人呆着，工作充实，就是找不到对象，随它去吧，只要爸妈不来催我

何为消息？消息是会出现也会消失。

当你谨慎时，状态好；当你觉得修行好像是不是有所提升得意时，当头棒喝/马上对境就来了！

• 开年会议 老板对Ai技术强调研究、会用。

  ①工具迭代：举例斧头时代和锯子时代生产成本和效率不同；举例sketch up+D5软件研究应用，人员不变，效率提升。 ②AI 工具运用，训练思维，提升效率。举例：一位外行通过deepseek了解资讯，第二天汇报,专业的人都认为她是内行，招标成功。

• 去年的年终总结，在设计事务所讲过，今年开年又要在研发/生产/技术的开年会议上再讲一次，有些小情绪；我问AI重复操作汇报，我感到很烦怎么办？它给了我一些奇特的回答，我应用了，效果不错。
• 开年任务重，因为一些事情，起情绪1次： 我为什么会讨厌别人干扰，喜欢自己的节奏不被打断？执着点是什么？怎么破？ 为什么早上好几个人问我要东西？而且很急的那种，就是很烦很烦很烦，为什么会觉得很烦我执着点是什么。
• 一般老板的模式是？老板发脾气了，有时是为了让一群人引起重视，风险意识：家具用电安全是大。 （关注背后的深意而非语气和发火的表象） 理解一下他，他本意督促大家改进…

一、以舍为得：

• 蓝狮子老师说：今天以帮助了同事为乐=今天若没利他,就浪费掉了。

1. 我买了超大桶农夫山泉放办公室给同事喝水（平时大家自来水烧水喝，往楼上搬水麻烦）
2. 今天买了蛋糕分给同事吃；
3. 昨天同事急性阑尾炎想吐，用黄帝内针给TA扎了一针,起作用/不想吐了;
4. 主动加班到很晚，把工作做好；

感受：1、这两天感觉很好，与同事关系融洽，工作合作上有时效率蛮高的，特别是大家开年对成本意识的建立，研发和技术讨论方案时，不盲目糊涂了，更精准有效抓重点，成本合理，关注价值工程V=f/c。
2、最近大家都很忙，领导大哥连续两三天加班到凌晨，做效果图方案，我还稍微好点，不至于加班到那么晚。

最近有点忙，忙到忘记时间，忙到忘记意义，不知道在忙什么，不知对不对，忘记时间，真的就没有时间了？有时候可以骗一骗大脑，时间是假相吗？逆流而上？我看到朋友圈又有大学同学，生小孩去了，同事生小孩辞职了，哈哈，我呢，在这遗忘的角落，遗忘了时间，回到当下吧

二、基础练习

• 静坐20min
• 阅读文章

三、方言执着点 也许被叉子戳破了

• 之前有个执著点，非常介意同事在办公室内当地人说海安话，完全听不懂，而且很难听，很大声，昨天下班时，门卫冲我说了句海安话，大概意思是:门口有车子挡在路口，“cha子好走吧”。A同事和我一样都是外地的，A搞笑的重复了一次“cha叉（车）子”发音；
• “车子”的发音居然是“叉子”笑死我了，我又不是猪八戒，要靠钉耙/叉子飞行，哈哈哈。

叉子好走吧哈哈哈

此刻00:40，张张刚下班，欧！

事务所给吕老师起的外号是：战神，战神来工厂了，下午吃饭后，老师喝了咖啡，他讨论方案，越讲越兴奋……！啊！这个世界比你厉害百倍的人比你更努力，是不是挺吓人，知道

• 今天跟陈师傅起冲突1次，但很快就和好，需要反思
• 关于这个东西是谁做的？我可能有些执着，希望得到别人表扬的模式。
• 我看见1次：在听吕老师讲方案时，我看见我想起：回家带小孩的同事p，吕老师最得意的弟子，她怎么走了？他那么尊重老师，脑子那么好使，听得那么认真…

一、不在她那个时空也不一定理解她

（对客户需求保持足够的尊重）

• 偏见：销售说客人要求【书山内部格子/内尺寸/为吉祥尺寸】，我一听这种要求就非常【不符合传统鲁班尺】应用，并用AI查了一下，截屏给她：传统鲁班尺更关注整体尺寸和对外可见部分（如柜门、外观高度），认为这些是影响/气场/的关键。内部结构（如隔板间距和格子尺寸）通常以实用为主，这种需求不符合古法……
• 那个销售回复：客人不听这些，人家……，【我不想来回传达这些网上的文字去质疑客户】，如果你们实在【算不明白】，我再跟客人说……
• 我看到回复，念头出，又是这个L销售，以后这个销售的单子，我少管闲事，一概不回应，上次那个项目就讨厌她。
• 反思：哎呀，不在销售那个时空也不一定理解销售，你不知道她面临着什么，她的处境如何。她可能怕丢单等等
• 当你理解了一个人，嗔恨心会消失，同理心会出现。与你杠上的，是一堆经历和概念的组合。

二、凌晨01：05

战神在研发三人群里发材料信息，战神就是战神，不带睡觉的，哎，莫不是星巴克咖啡起了作用，哎，为什么我带着/价值工程/四个字进入梦乡，我也不知道，忽兮恍兮，哎；蓝狮子老师您加持我换个词进入梦乡吧，比如觉察

三、基础练习

• 静坐15min
• 阅读文章

一、我看见：张张惭愧的眼泪止不住的流

• 问：“老师我仰望您”
• 答：“我就是个普通人，不值得仰望，真心话”。“师兄们，我也是个凡夫”。“饼干，我不需要”。

1. 吃饭觉察，不占便宜1，阅读文章

蓝狮子发的《明天会更好》2024/1984对比，笑喷了评论区，哈哈 2024气血两虚，厚度/真情，真真假假假假真真；

• 1灵魂的养成-〉 2灵魂解构-〉3表达/技法
• 发心。修心—明理—行道。循环往复。
• 有道/有趣：p
• 老师真牛！

一、基础练习： 中午静坐10min

1. 我看见：在AI求真队里，俺分享信息几乎没有人回，哈哈，那有什么关系呢？一个人的独角戏也挺好。：P没有人回我还要发信息吗？想发就发，想不发就不发，此时此地，回到当下/十字坐标轴交汇点。
2. 该怎么做，就怎么做。随缘欢喜做～
3. 吃了过期的东西想吐，用黄帝内针给自己扎上，40分钟缓过来了，感恩老师，感恩历代祖师大德，感恩黄帝内针；
4. 今天工作很高效，老板本来还在提醒我那个工作别忘了弄一下；我正好已经安排好了，图发给他，好巧。你需要什么？我就出现什么，哈哈，知道。
5. 任务很多，拆解交接工作时，更留意“沟通”的为他人着想，给出些怎么做这个工作的/建议、步骤、操作方式。怎么跟AI有效沟通，精准说清楚你到底要啥？少些修饰词、形容词。
6. 我看见：我给技术安排工作时，就像老板给我安排工作，希望对方很认真听我讲的内容，希望对方一条条记下来…希望事事有着落…（开始理解老板希望的）之前只要老板一说，我就录音加笔记，生怕漏掉一条，ipad、手机、电脑、实物样品，及时反应，你需要什么，就出现什么。
7. 只有头脑需要答案。
8. 我看见Deepseek代码/加粗字体/星号/一二集标题的方式，和wiki是通用的有点点看到背后的逻辑…R1推理模型。写程序让电脑听话，修行让心听话。格式不对只会找自己的问题。：P

一、基础练习 静坐觉察20min，吃饭觉察1，阅读文章

二、我看见

• 我看见：古镇新灯村球长（那个说自己长得像球的球长，笑）拿着小车玩偶，微笑打卡，好可爱；我看到群里同学的微笑打卡真美好；我也拿着熊猫玩偶微笑打卡，好可爱，主打一个队形一致，欧耶
• wiki不能编辑了，我开始编剧本…因为你们的系统升级导致我不能做作业了…之前wiki群也退了，找不到同学联系…布拉布拉，淡了淡了，不搞了放弃【开始编剧本】
• 同学把我拉进wiki群，看到好多同学都不能编辑了，心里开始好受了，这是什么逻辑，然后同学帮我很快的修好了【惭愧，感恩】看到了自己这种模式。
• 我之前有些好朋友，也是因为我这种模式，自己心里过不去 ；感觉在我最需要帮助的时候，我的朋友没有一个帮助我的…这是一种模式。自我很喜欢抓取这种。

• 一两年不联系的大学舍友，联系我了，她最近生了小宝宝，跟我聊天，感慨…小孩这个执着点又出现了。哈哈
• 老师，我是错过了时间吗？时间不是假象吗？如果我一直不做决定是逃避吗？我该怎么办？我看见我流泪了。
• 觉察，只是知道。不评判，不跟随，不拒绝

• 晚上23.02 北居然扩建群里，老板/战神发出了自己的手稿，并附上视频和语音讲解，我看见：比例尺/平面布置/灯光/光束角/铅笔稿，战神就是牛！就连/灯光角度/都标注了。真牛，不服不行。阵法布局绝对是一个战役的打法，真牛。这种精神抖擞，治愈一切不开心。
• 真正引起我们烦恼的，造成我们痛苦的，从来不是外界，而是我们自己的心。

一、情绪觉察

• 【看】我问生产厂长，年前M总，交代的椅子，进度怎么样了？厂长居然跟我说：这个要下单，才能生产…也就意味着：压根还没安排生产，我蹭一火冒上来，微信语音怼回去…马上看到了，【改】赶紧撤回语音消息，和研发部门领导一起商量，以温和的语气走流程下单。【挖】我喜欢拿老板来压厂长，认为老板说的话厂长必须听。

• 【看】电工和我说中岛的灯带有问题，开槽尺寸塞不进去，我立马查灯具采购单，发现生产下单下错了，开始【揪着错误】不放，在采购群里当众指出：生产下错单了，这是你们生产的问题导致发不了货，跟研发部没有关系，你们自己的问题自己解决……【改】看见了自己的这个模式，赶紧道歉，切换语气：帮忙看看，谢谢，辛苦了。【挖】自己容易分对错，而不是解决问题。
• 不占便宜：之前案例）我在小卖部买东西，同时在听蓝狮子的工作中修行相关文章；右手拿着买好的东西结账，忘记左腋下夹的2个本子没有一起付款，此时我已走出小卖部5米，回过神来看到忘记把本子付款，回过头去，反过来跟老板说：你是不是忘记把这俩本子结账了？（给他本子重新结账。

二、我看见

• 我看见：工作中修行的任务要求其实蛮多的，工作与修行不分离。融为一体。分清主次/重点难点。是不是以前的：静坐30分钟；练习30分钟；视频30分钟；+情绪觉察；会更重点好记对吧？要不然像打地鼠一样，永远做不完。
• 走钢丝 平衡点，我们一直在寻求那个平衡点，但其实没有那个绝对的平衡点，偏左一点偏右一点，一直在调整调整的状态，就是我们想要的状态。练习。做不完也是一种状态。
• 既然是游戏，不妨大胆一点！

一、情绪觉察

• 室内设计师问我要茶桌的定位，确定施工现场地插定位和数量；从昨天一直催，催到今天；这个桌子有7-8处用电的位置，我本来电路就不好，还牵扯到这桌子刚开始研发，结构造型都没出来…… [抱拳]左1个五孔：拖动️主人位ipad充️客人位手机充电插头[抱拳]右2-3个五孔拖动️烧水壶，1个五孔️升降机构️电脑主机️主人位无线充，这三个东西，一个五孔吗？还是2个五孔？讨厌的厌烦的情绪一股脑涌上来，再加上同事在那讲方言，另一同事和室内设计师说了另外的方案，恼火…………也错过了吃饭时间…火+1J同事坑爹的又给另外留电方案。

• 哈哈哈好搞笑啊自己，梦啊！

二、基础练习 熏习视频30min，静坐30min

• 是过来修行的，不是来讲对和错的。对别人不满，那只代表自己修行不好。还去告状，这就意味着修行更差。

一、蓝狮子老师，感谢您！！！（老子智慧8记录）

• 头脑三特点：看见这种习气

1. 喜远厌近
2. 只能看见一部分
3. 走极端，一个极端到另一个极端

• 整体：朝3暮4、朝4暮3，都等于7；
• 整体：聚时欢喜，别时祝福，接受所有结果；你是否只接受一种结果？包含凤凰/猫头鹰/死老鼠
• 猫头鹰死老鼠不是问题
• 时间消失：当下/只是观，时间消失，翻篇
• 时间出现：生活在头脑里人，时间出现
• 本身没问题，但是我制造出一堆问题
• 出现什么就去做什么
• 闪电，寻着闪电，看路！
• 鱼不可脱于渊，技巧不可离大道，不要看表象，论心不论迹；
• 每个人看见的是他自己内心的投射
• 狂心若歇，歇即菩提，随时可以死去，野心消失，无为无不为
• ps不会没事：翻供果。心猿意马。
• 所有控制即分裂，蜈蚣不会走路，狐狸头脑；
• 对抗=不合于道
• 真正修行好的人，不在别人说他傻；内圣外王，王者，修行好的人在哪里哪里就是他的王国；王思聪需要靠五星酒店来代表他的身份，而他住普通酒店，王建文不需要证明。
• 念头，天下莫能成/没有什么能控制它，只是看着，不跟随，不评判。
• 根据老子的逻辑是这样的：只有“土”的人，才想要一个“不土”的名字，因为想让自己看上去“不土”。一个不土的人，不会在乎名字土不土。

一、小记

• 早上醒来，昨晚做了个梦，梦见我妈骂我（因我还不结婚）哈哈好真，哎（当一个人想你，她会出现在你梦里，果真早上她给我发信息了）
• 时间消失：当下/只是观
• 时间空间是假相。F法中最深最精华的部分。谢谢老师。
• 把今天的一天，都当成一场梦，时刻提醒自己在梦中，看看自己会如何做。应该会更纯粹更勇敢吧！应该会无所畏惧吧！反正是在做梦嘛！多好玩的游戏啊！嗯试试看！就这样，我开启了我的梦幻人生。从早上开始，我时刻提醒自己是在做梦，要把发生的一切当成梦境！

二、基础练习

• 静坐30min，看视频30min，刷牙觉察,日行一善1

三、执着

• 老师说，我唯一的问题就是【执着】，对这个的执着，你不要在意你父母的执着，你自己的执着放下。
• 执著让人迷失。
• 明明非常努力，却越做越错。
• 事业爱情权力都是诱惑，也是世俗最让人执着的事。
• 怎么放下？
• 修行方法：布施，持戒，忍辱，精进，禅定，般若； 觉察/观空；慈悲之盾/观悲。
• 若能修行好，当下就是净土
• 你无需放下一切，只需放下对一切的执著，
• 你本是天空，只需静看云起云落。
• 你只需看着那些烦恼来来去去。
• 就像大海，如如不动，只是看着波涛起伏。
• 就像天空，不来不去，只是看着云起云落。

• 静坐觉察30min，熏习视频30min，日行一善1

• 爸妈给我打视频问情况，一开始聊的很开心，我还耐心的听她最近的故事；到后面就受不了听不下去了，关于结婚的价值观问题，我咔嚓挂断。有时候像龙卷风，我想看着它不被卷走，甚至想改变龙卷风？知道。
• 我看见：白天遛弯，梅花开了，满树，香，晚上磅礴大雨；花开不知风雨，那个一切，那个整体。
• 晚安！花落春仍在，花落春常在，花落春犹在！
• 张张同学，全力以赴试试，试试全力以赴

• 今天有两个事件！简直了！
• 一个由Logo引发的血案和一个由拉手引发的血案，天呐哈哈哈
• 从中发现几个我的模式：1、希望得到重视，不希望被孤立；比如汇报拉手方案时，为什么同事没有及时叫我，因为觉得我很重要，为什么不叫我？我也想听老板怎么思考的整个过程，这样有助于我下边做决定。结果导致我只听了一半。
• 为什么抢我的活干？哈哈这个模式？明明这个茶桌是我负责的，你怎么在跟品牌部沟通？这个模式天呐
• 模式二：跨部门同事操作/同一件事情/太多交叉沟通，同一件事情，每个人是只知道片段，同一件事情，每个人在沟通不同的部分沟通是个难事；高手是可以把所有的事情串起来，把片段局部变为决策的整体
• 模式三：总经理会通过细小的点，来洞察大的事情，哈哈，从上到下劈了一顿，结果可能也是沟通不畅导致；还说你们不要拿老板来压总经理，哈哈，简直了xswl哈哈拿大的领导来压别人

• 累惨了，只是个念头。
• 早上6:00多被冲击钻施工声音吵醒，有想投诉的念头，远离，提前一个小时去公司上班；感谢施工队，您的冲击钻声成功治愈了我的起床综合症…对抗=不合道；对抗=分裂非整体。
• 今天工作好累，好累，真的累惨了…回来只想睡觉…但我还是清洁拖地，洗衣服…大扫除了一下，你可真棒！只是个念头。慢慢调生活的节奏，加油。
• 今天总经理给我发信息，关于昨天那个小小Logo引发的“血案”，顺带强调了一下，我以后要交工作日志…哎…念头好几个！
• 明天下午1:00战神又要来工厂了！呆三天不眠之夜战斗…呜呜呜
• 用kimi调研电动升降机构，A调研的还不错哦！看来有的时候豆包kimi，Deepsek各有强项奥。

• 00:21刚下班简直要炸裂了

今天中午战神来了，来工厂讨论方案，一直讨论着凌晨啊……

• 战神临近晚上的时候喝了咖啡……讨论北居然项目的定制家具啊，简直要炸裂……
• 同学让我帮忙做船票，我实在太忙了…这三天…加班到凌晨还能做公益吗？No，睡眠不足，自身难保。抱歉了…

• 有想离职的念头出现…老板请大家吃火锅/念头消失…服了我了
• 加班严重，功课消失，对镜带走
• 关于这活是谁干的/或者说【功劳】念头
• 不清楚为什么把我的活拆解走了？
• 反正最近工作有些奇怪；即️忙，️活慢慢又被领导分给别人？️有些错乱，不知道工作又怎么样更精进，尽头是什么？忘记时间……

• 静坐30min

一、基础练习

• 静坐30min
• 熏习视频n
• 108DB

• 108DB
• 静坐30min

• 静坐13min

• 惭愧：最近功课没有按时做，工作中也会因为竞争跟同事着急，或加班紧急，或屏蔽群信息……
• 蓝狮子老师，对不起，我错了。
• 《生活即修行》， 修行之路，你可以慢一点，甚至可以停下来歇一歇，但不要放弃。你可以对蓝狮子的观点或方法失去信心，但不要对修行失去信心。当你觉得人生没有意义，觉得生活很黑暗，觉得自己很无助甚至绝望时，你要想起，还有修行。要意识到：或许修行可以帮助我找到出路。
• 我看到这个话，哭了，对不起蓝狮子老师，我错了。
• 周末看zl老师的《医道正源》，划破天际，赞叹，感恩！！！
• 最近惊讶于Deepseek玄学的推理能力。并提醒自己，世俗层面，超越世俗层面，更高维度。超越。越发感慨，当命运业力八字等等有某种定数时，还有不定的成分，感恩zl老师讲的“命运是不是注定的”,否则会偏离大道，限制于枷锁。或者一言以弊之“走偏了”。
• Ai求真队，去伪存真，真正的我是那个天性，湛然常在的，没有过去未来现在，没有时间空间的大道，求真，真是那个底层认知/元神，天心，自他不二……

1. 静坐觉察30分钟，熏习，
2. 非常惭愧，感觉最近的工作中修行荒废了，对不起，蓝狮子老师

二、我看见— 同觉寺供经

1. 我看见：自己的无助，没有任何人帮我，错过了时间…推车很长的路；
2. 我看见：自己天黑23:00到同觉寺，找不到大家在的地方，豪哥出现帮我指路，非常感动
3. 我看见：豪哥在身体力行的付出，帮助他人感动；
4. 我看见：自己的偏见和傲慢；
5. 我看见：典典给大家倒茶水，我看见典典的声音很温柔，给大家沐手；
6. 我看见：食堂里的大哥憨厚慈祥朴实
7. 我看见：大家在整理抄经纸
8. 我看见：我要错过宗翎老师的讲课的“不安”，而同时在整理抄经纸；
9. 我看见自己的：没有在当下，用剪刀划箱子，把手指划破流血，担心弄到抄经纸上，带上塑胶手套，继续整理，惭愧

1. 早上，技术总工陈师傅说木墙板背面没有拉槽/破应力，就已经打包好要发货了……我瞬间着急……搜集证据：几月几日，我已经交接过了，你们当场都在，为什么没有拉槽；技术部小A说他当时不在场，我更暴躁，明明你们在的我都可以还原当时的场景，当时是陈师傅还把那张纸撕下来说小A要补节点……我冲小A吼了……【老板一再强调这个板很厚/实木板很厚背面要拉槽释放应力，这种技术要点为什么不做？】明明CAD图纸已经画在里面，为什么打印的图找不到了，为什么他们制作的图是备料图《〈事后自我检讨，在群里跟大家道歉说是我的错，我没交接清楚
2. 品牌部正问我要东西，同时，软装设计师也在发我信息，问事情；就在此时，技术小B问我图纸放的位置……我直接冲她吼了，明明刚才已经截屏给你的工作安排者c了，为什么你还再问我要，他没有给你吗？《〈事后自我检讨，向她道歉，说自己太着急了
3. 心心念念的在网上买了“白水晶念珠”（从风水五行等等通过Deepseek分析的）满怀期待的，晚上去拿快递，想想都觉得开心；结果发现快递已经签收，但是并没有放到门卫！我当场打电话给快递公司：质问他们为什么没有快递但显示签收了？语气很爆；恒念无常啊！为什么我会这么执着，一个认为可以很有意义的白水晶念珠没了，这难道不是一个提醒你无偿的机会吗？我只接受一种结果……
4. 总结：今天吼了三次，非常不对，这背后观察自己的心究竟是什么挂碍住了？

• 这起起伏伏的心理变化，这乌云白云；你忘记老师的教导了：

静坐觉察

• 清明放三天假，但是我有个工作没完成，而这个工作非常的棘手：老板让我做“公司全屋高定的工法展案例板块”，介绍文案、案例排版……非常难，非常难，我用deepseek和豆包反复地问，反复的追问生成，弄了不下50个Word文档了…感慨
• 我非常想把它弄完，但是它真的好难
• 每一个对境都是独一无二的，一去不复返，百年后你在棺材里没人打扰你哦，不要错过哦

• 🫙玻璃瓶打碎，一瓶针灸针洒落一地，无常，看似困难…放下，干别的；事后整理，也没啥。
• 最近感觉状态不太好，就是那种感觉活着没意思，就像消失了一样

• 觉察之道第1-5章
• 老实听话108心经回向hk

• 我看见【灵光乍现】的内容，一闪而过；我想过就过了，不用记下来，我看见我的模式，想偷懒，反过来做整理一下之前的记忆点
• 药王星沐浴节，狗牙变舍利，我的梦幻人生…把这一天当在梦里，你会什么？更勇敢一些；全凭你怎么看？/此处有些遗忘了那种状态以后出现再说————
• 反过来做，我勇敢的在终于群里面分享了十二经络钟表和自己的DIY，主打一个勇敢，哈哈。老师还说别人给你的夸奖和骂是很无聊的，哈哈，海滩上的沙虚空中的花，忽然回头一直都在。
• 澄神内视，针灸这一针，确实是闪现了一个画面，回过神来又消失，挺奇妙的
• 小涛老师的分享针灸内容时，好像说我们的针灸和治疗是在不断地一点点的改变习性不就是反复深入我们的心相续，并改变它吗？与我们的习性反着调？这个点是什么来着，后面再回顾一下< *color #22b14c>找找</color>。
• 数，用药的数，用药的数，代表的卦象；让我想到之前的室内风水
• 我发现自己一个模式，经常针灸的时候会胡吃海塞扎一堆针，动不动20-30针下去；反过来做以后讲究精准定位一针一导引，每一针都有每一针的理由，去感受每一针的变化，能少一针，不多一针；讲究精确定位
• 应妈妈的需求给她和爸，买一些中药补品，挺有趣的经历：首先我发现那药店里卖药的人不太懂中医，哈哈，我自己用豆包和deep seek来把药分析了一下，黄芪和红参不能给高血压吃，然后回去找他们，换成其他的药，挺搞笑的…要不老师怎么说要做一个合格的患者，哈哈

• 你看见山谷，你已经离开山谷，当你看见状态不好的那一刻，看到自己处于低谷的那一刻，你已经没有在低谷
• 只有当你没有自己，才能真正做自己
• 我们每天都在计划，未来从来不想意外会发生我们每天买买买，好像我们可以活几千年，我们每天都看见无常发生却视而不见/深信因果恒念无常
• 你想要快乐，就不要追求快乐真相总是矛盾的，有白天就有黑夜，有声也有使他们矛盾，但一点都不冲突
• 一念之间
• 妄想执着太多，遮蔽助智慧
• 妄念，执着来源于那颗心
• 觉察静坐打坐练习，掌控它的能力（这是哪吒脖子上的乾坤圈吗？杀伤力太大的时候需要用定力来操纵）
• 觉察只是知道不评判/禅，不跟随/定，不拒绝；你接纳什么什么就消失，你对抗什么，就给他力量；
• 哪吒圈定住
• 觉察三个层次：动作、念头、情绪
• who is your Caption？：P
• 写的内容之高，一言以蔽之

• 为道日损，不求新，不求快；马步冲拳；不用想更好的方法。
• 一直都在，真正的觉醒，一直都在。忽然回头，一直都在。海滩上的沙，虚空中的花，大地平沉…
• 苍蝇玻璃瓶里的苍蝇。
• 定日课、定原则
• 自我特点：一般宽容自己不饶恕别人
• 没有什么需要平衡的，一旦需要平衡就是分裂，整体合一，不需要平衡；科学实验才分裂，分析拆解生命是个整体生命层次的问题，一定不是用科学方法，而是修行的形式，矛盾统一的你和万物是一体的，没有自己时什么都是自己；所有事情都与修行有关，生活即修行。
• 哦，对了，我最后看到蓝狮子我的眼里含着泪咕噜咕噜的，哈哈，老师好久不见

• 对有个很难的工作，我今天定下心来把它拆解了一下排版展板。嗯，加油。

• 今天妈妈说要告诉我一个坏消息，一个我弟弟被骗贷款的消息，而且他选择了很极端的方式去处理，我感到自己很失败，我这个做姐姐的，他丝毫没有告诉我他的困难，在想不开的时候也没有寻求姐姐的帮助，我平时对他的关心太少了【大难bs、必有后福，保佑加持】
• 示弱。
• 演戏。
• 关键在于你自己安静下来，不挂碍
• 老师说：妄念的本质是虚幻的；名言安利的，妄念定义的；角度定义的；自我是过去概念的组合，看到其他人的经历扩大一点点角度，或回到原点
• 生活远比理论更复杂

• 蓝狮子：外部的环境，会随时发生变化。外部的人，也会随时发生变化。就像波浪起伏，乌云来去，
• 但我们不要把注意力放到外部啊，那样太复杂了，有无数的情况需要处理。
• 我们需要的只是“降伏自心”：无论外界如何惊天动地，我们瞬间回到那个“如如不动”。

• 静坐觉察30min+15min+20min
• 张张同学，别怕，你才三十多岁，如果能活九十岁，你是早上 八九点钟的太阳！未来仍有无限可能。好好生活，好好修行，像一棵顽强且淡定的树那样。

• 静坐觉察25min

• 今天出差，师傅们去老板家安装木作，今天我主要工作/本来是：跟领导一起讨论方案的，计划赶不上变化，变成主要是体力：拆包装、清洁、记录安装过程。有没有拼尽全力呀，可能心里想拼尽全力，体力却跟不上，最后晚上还是加班剪辑一个安装视频，加油。
• 习气，不是一次看见就能消除，不是这次看见了，下次还能看见。因此需要反过来做，这样再次看见的机会就更大。我理解，这就是调心，也是修行。
• 我有一种想证明自己很优秀的心理习惯，在这种习惯的引导下，老板一旦安排什么事情，我就非常希望把它做好，以加强自己的成就感和希望被表扬、有用。
• 我看到很多场景、他们很多模式

• 念头一起，就知道
• 你要受到关注，不能被遗弃，人前显圣……这些都是加强自我；大难不死，必有后福；礼物是放下了，自我编的故事给破掉了。自我破除的越多越自由。故事都是假的没有吸引力了。
• 因项目和那个大哥一起出差，（大哥比我大15岁，同事10年了），我发现自己一个模式：特别讨厌那种相处很长时间，却在我困难的时候，一走了之的状况；【编剧本/搜集证据】我想起了，我上次丢iphone手机的时候需要另外一个iphone手机来定位找（ipad定位显示手机就在附近，但ipad没有办法打电话，需要另外一个手机来定位），这位大哥说要拿他的手机来帮忙的，结果我等了他3个小时，说因为公司工作（销售急着问他要东西）没来，结果我的手机就丧失了最佳定位期。
• 出站口取车票，他不等我，直接走了，找不到人了，消失了
• 这个模式一旦启动，我就希望离开这个地方，我就希望离职，就觉得没有人能够帮助我，在我最困难的时候。

• 三期宣讲
• 不判断、回到原点、乌云/白云｜都可以
• 你想到的所有事情都是念头
• 是谁在观，我就是观，我就是念头
• 演戏。人生如戏。需要什么角色，演什么角色就好了。被情绪念头控制了。发心如果是为了让人高看你，那叫虚伪；如果希望对方好，那叫慈悲。
• 保持觉察，在生活中演戏。因为真正的我，是不生不灭的，所以他没有定性的，你可以变成任何形状的，像水一样，恒顺众生。
• 累只是一个念头。———三期06
• 觉察非常强大！……太细微了，容易在表层。没有老师很容易偏。觉察学会改变一甚至几生。你的这辈子，就是上辈子说的下辈子，你遇到了为什么不珍惜。
• 认真听老师说的每一句话。
• 纯粹，无杂念，翻书。找故事。无杂念时需要的这个东西本身就在那。方法放下执着与目的。
• 需要的时候会出现。你是大海，需要浪花的时候要多少浪花都可以。
• 不要讲。都是正常的事情。
• 心力很强，勇往直前，祈请加持。
• 我不需要被关注/你本身不需要，看穿自我把戏：世间八法：希望被看见【希望希望得到不希望失去，希望快乐不希望痛苦，希望得到表扬，不希望被批评，希望得到关注，不希望被冷落】我本身是圆满的，怎么会受伤呢
• 您怎么确定：我真的不需要被安慰、不需要被表扬、不需要被关注呢？本身是圆满的呢？你现在有事情想不通疏通了之后就通了，这说明什么？说明你本身是通的才能够疏通。障碍住了。你本身是通的。你被自我给迷惑了。障碍了。
• 这个点没过去：这是一个修行的开始。老师为什么不关注我…

• 慧眼看人生系列：03.梦是怎么来的？02.命运是不是注定的？01.如何抓住人生的主线 等

• 有一种感觉就是：回到当下，只在当下那个时候只有正在发生，感觉自己消失了，就像没有活在这个世界上一样/一串念头
• 就这样活着，遇到什么事儿就干什么事儿，哪天死了就死了呗，回到当下，没有烦恼，不用焦虑未来：P
• 算不算自我欺骗/是个念头
• 加班到晚上21:00多努力把事情做好。

• 静坐觉察28min
• 今天又是我一个人加班到晚上22:00习惯了，哪天死了就死了吧
• 修行，其实不在我们做了什么事，而在于，我们是否看见我们做事背后的习气。
• 108遍百字明

• 静坐觉察15min

• 静坐30min

• 怎么才能专业？心理专一；专一的人是浪漫的人。真正浪漫是时间造成的。没有时间，浪漫不存在。
• 自我小黑狗，自我小心思。默默无闻希望被看见的小心思。
• 无世间欲，为众生忙。如果是为了众生呢，连性命都不要。
• 明亮眼睛——zl老师太牛了！赞叹！几年不见，摇身一变～变中医大神。真让人赞叹。
• 现在宗翎老师讲的医道正源、最近的中医分享……一语中的、滔滔不绝、知其规模、知其庞大，一言以蔽之。【自我惭愧+感恩】
• 此刻我的脑子里回荡着老师讲的一句话：来路既是去路。形气神

• 5:00～6:00起来找花芯露水，顺便去湖边绕了一下～空气清新～鸟儿…
• 一针一导引，一条大河波浪宽/通/笑死了哈哈…；针后溪、中渚，我感受到了轻轻幽幽的经络在通：P
• 观想一朵白莲花发光体，哈哈，好像没那么容易观想的清晰～：P
• 回光明目功：刚才激动得/ 流了两行眼泪；然后再试的话就没了……[让我看看][旺柴]

• 静坐觉察15min+18min
• 感觉两位老师好神！

• 静坐觉察10min+15min

• 静坐觉察15min+15min+22min

• 静坐觉察20min

二、小记

• 接到新项目做方案，过程中自己喊2声出：好难啊…；办公室那个大哥吼过来：能小点声嘛。我被堵得哑口无言，想要离职。
• 公司两个同事又在用当地的方言办公室里面交流很大声，感到很讨厌，想要离职。
• 想要结束这样的生活。
• 我看见：我的期待，我希望能够把这个【单拿下来】的期待
• 我想起以前宗翎老师，听到我给有钱人做豪华衣帽间方案，他有一种不理解的状态。我该怎么调整发心。做一个好的设计，有错吗？

• 静坐觉察20min

• 静坐觉察15min+15+7+15min