任务说明

张张在过年中修行

修行的本质并没有任何奇特的地方，它的实质就是反复的深入我们的心相续，并且改变它。

每天从细微的小处着手，不要奢望神奇的辉煌，看穿这些虚荣的把戏，仔细观察自己的心吧。

• 【公司介绍】
• xx-新中式，原创，实木家具； 致力于当代东方生活方式的高端原创家具与生活品牌。 x是对/器与道浑然一体/的极致追求，也是一种物质与精神的平衡愿望； x是以木为代表蕴含/时间与生命/的各种材料与形式的/探索。
• 创始人吕老师，同时主持“xxx设计事务所”，主营室内设计空间、建筑项目。
• 部门：品牌与营销部（上海）、研发部与生产部（南通海安）；
• 【岗位】：我的岗位是研发部设计师，主要工作是：家具设计和全屋定制
• 【对境】：

  ①交叉部门沟通时：特别是几方急着要东西时；与技术总工陈师傅沟通时
  ②技术部和生产管理都是海安本地人，经常互相之间讲本地话，完全听不懂，感觉难听。
  ③工作地点比较偏，除上班外，喜欢自己一人呆着，工作充实，就是找不到对象，随它去吧，只要爸妈不来催我
  

何为消息？消息是会出现也会消失。

当你谨慎时，状态好；当你觉得修行好像是不是有所提升得意时，当头棒喝/马上对境就来了！

• 开年会议 老板对Ai技术强调研究、会用。

  ①工具迭代：举例斧头时代和锯子时代生产成本和效率不同；举例sketch up+D5软件研究应用，人员不变，效率提升。 ②AI 工具运用，训练思维，提升效率。举例：一位外行通过deepseek了解资讯，第二天汇报,专业的人都认为她是内行，招标成功。

• 去年的年终总结，在设计事务所讲过，今年开年又要在研发/生产/技术的开年会议上再讲一次，有些小情绪；我问AI重复操作汇报，我感到很烦怎么办？它给了我一些奇特的回答，我应用了，效果不错。
• 开年任务重，因为一些事情，起情绪1次： 我为什么会讨厌别人干扰，喜欢自己的节奏不被打断？执着点是什么？怎么破？ 为什么早上好几个人问我要东西？而且很急的那种，就是很烦很烦很烦，为什么会觉得很烦我执着点是什么。
• 一般老板的模式是？老板发脾气了，有时是为了让一群人引起重视，风险意识：家具用电安全是大。 （关注背后的深意而非语气和发火的表象） 理解一下他，他本意督促大家改进…

一、以舍为得：

• 蓝狮子老师说：今天以帮助了同事为乐=今天若没利他,就浪费掉了。

1. 我买了超大桶农夫山泉放办公室给同事喝水（平时大家自来水烧水喝，往楼上搬水麻烦）
2. 今天买了蛋糕分给同事吃；
3. 昨天同事急性阑尾炎想吐，用黄帝内针给TA扎了一针,起作用/不想吐了;
4. 主动加班到很晚，把工作做好；

感受：1、这两天感觉很好，与同事关系融洽，工作合作上有时效率蛮高的，特别是大家开年对成本意识的建立，研发和技术讨论方案时，不盲目糊涂了，更精准有效抓重点，成本合理，关注价值工程V=f/c。
2、最近大家都很忙，领导大哥连续两三天加班到凌晨，做效果图方案，我还稍微好点，不至于加班到那么晚。

最近有点忙，忙到忘记时间，忙到忘记意义，不知道在忙什么，不知对不对，忘记时间，真的就没有时间了？有时候可以骗一骗大脑，时间是假相吗？逆流而上？我看到朋友圈又有大学同学，生小孩去了，同事生小孩辞职了，哈哈，我呢，在这遗忘的角落，遗忘了时间，回到当下吧

二、基础练习

• 静坐20min
• 阅读文章

三、方言执着点 也许被叉子戳破了

• 之前有个执著点，非常介意同事在办公室内当地人说海安话，完全听不懂，而且很难听，很大声，昨天下班时，门卫冲我说了句海安话，大概意思是:门口有车子挡在路口，“cha子好走吧”。A同事和我一样都是外地的，A搞笑的重复了一次“cha叉（车）子”发音；
• “车子”的发音居然是“叉子”笑死我了，我又不是猪八戒，要靠钉耙/叉子飞行，哈哈哈。

叉子好走吧哈哈哈

此刻00:40，张张刚下班，欧！

事务所给吕老师起的外号是：战神，战神来工厂了，下午吃饭后，老师喝了咖啡，他讨论方案，越讲越兴奋……！啊！这个世界比你厉害百倍的人比你更努力，是不是挺吓人，知道

• 今天跟陈师傅起冲突1次，但很快就和好，需要反思
• 关于这个东西是谁做的？我可能有些执着，希望得到别人表扬的模式。
• 我看见1次：在听吕老师讲方案时，我看见我想起：回家带小孩的同事p，吕老师最得意的弟子，她怎么走了？他那么尊重老师，脑子那么好使，听得那么认真…

一、不在她那个时空也不一定理解她

（对客户需求保持足够的尊重）

• 偏见：销售说客人要求【书山内部格子/内尺寸/为吉祥尺寸】，我一听这种要求就非常【不符合传统鲁班尺】应用，并用AI查了一下，截屏给她：传统鲁班尺更关注整体尺寸和对外可见部分（如柜门、外观高度），认为这些是影响/气场/的关键。内部结构（如隔板间距和格子尺寸）通常以实用为主，这种需求不符合古法……
• 那个销售回复：客人不听这些，人家……，【我不想来回传达这些网上的文字去质疑客户】，如果你们实在【算不明白】，我再跟客人说……
• 我看到回复，念头出，又是这个L销售，以后这个销售的单子，我少管闲事，一概不回应，上次那个项目就讨厌她。
• 反思：哎呀，不在销售那个时空也不一定理解销售，你不知道她面临着什么，她的处境如何。她可能怕丢单等等
• 当你理解了一个人，嗔恨心会消失，同理心会出现。与你杠上的，是一堆经历和概念的组合。

二、凌晨01：05

战神在研发三人群里发材料信息，战神就是战神，不带睡觉的，哎，莫不是星巴克咖啡起了作用，哎，为什么我带着/价值工程/四个字进入梦乡，我也不知道，忽兮恍兮，哎；蓝狮子老师您加持我换个词进入梦乡吧，比如觉察

三、基础练习

• 静坐15min
• 阅读文章

一、我看见：张张惭愧的眼泪止不住的流

• 问：“老师我仰望您”
• 答：“我就是个普通人，不值得仰望，真心话”。“师兄们，我也是个凡夫”。“饼干，我不需要”。

二、基础练习：

1. 吃饭觉察，不占便宜1，阅读文章

三、小记：蓝狮子发的《明天会更好》2024/1984对比，笑喷了评论区，哈哈 2024气血两虚，厚度/真情，真真假假假假真真；

• 1灵魂的养成-〉 2灵魂解构-〉3表达/技法
• 发心。修心—明理—行道。循环往复。
• 有道/有趣：p
• 老师真牛！

一、基础练习：中午静坐10min
二、小记：

1. 我看见：在AI求真队里，俺分享信息几乎没有人回，哈哈，那有什么关系呢？一个人的独角戏也挺好。：P没有人回我还要发信息吗？想发就发，想不发就不发，此时此地，回到当下/十字坐标轴交汇点。
2. 该怎么做，就怎么做。随缘欢喜做～
3. 吃了过期的东西想吐，用黄帝内针给自己扎上，40分钟缓过来了，感恩老师，感恩历代祖师大德，感恩黄帝内针；
4. 今天工作很高效，老板本来还在提醒我那个工作别忘了弄一下；我正好已经安排好了，图发给他，好巧。你需要什么？我就出现什么，哈哈，知道。
5. 任务很多，拆解交接工作时，更留意“沟通”的为他人着想，给出些怎么做这个工作的/建议、步骤、操作方式。怎么跟AI有效沟通，精准说清楚你到底要啥？少些修饰词、形容词。
6. 我看见：我给技术安排工作时，就像老板给我安排工作，希望对方很认真听我讲的内容，希望对方一条条记下来…希望事事有着落…（开始理解老板希望的）之前只要老板一说，我就录音加笔记，生怕漏掉一条，ipad、手机、电脑、实物样品，及时反应，你需要什么，就出现什么。
7. 只有头脑需要答案。
8. 我看见Deepseek代码/加粗字体/星号/一二集标题的方式，和wiki是通用的有点点看到背后的逻辑…R1推理模型。写程序让电脑听话，修行让心听话。格式不对只会找自己的问题。：P

一、基础练习 静坐觉察20min，吃饭觉察1，阅读文章 二、我看见

• 我看见：古镇新灯村球长（那个说自己长得像球的球长，笑）拿着小车玩偶，微笑打卡，好可爱；我看到群里同学的微笑打卡真美好；我也拿着熊猫玩偶微笑打卡，好可爱，主打一个队形一致，欧耶
• wiki不能编辑了，我开始编剧本…因为你们的系统升级导致我不能做作业了…之前wiki群也退了，找不到同学联系…布拉布拉，淡了淡了，不搞了放弃【开始编剧本】
• 同学把我拉进wiki群，看到好多同学都不能编辑了，心里开始好受了，这是什么逻辑，然后同学帮我很快的修好了【惭愧，感恩】看到了自己这种模式。
• 我之前有些好朋友，也是因为我这种模式，自己心里过不去 ；感觉在我最需要帮助的时候，我的朋友没有一个帮助我的…这是一种模式。自我很喜欢抓取这种。

• 一两年不联系的大学舍友，联系我了，她最近生了小宝宝，跟我聊天，感慨…小孩这个执着点又出现了。哈哈
• 老师，我是错过了时间吗？时间不是假象吗？如果我一直不做决定是逃避吗？我该怎么办？我看见我流泪了。
• 觉察，只是知道。不评判，不跟随，不拒绝

• 晚上23.02 北居然扩建群里，老板/战神发出了自己的手稿，并附上视频和语音讲解，我看见：比例尺/平面布置/灯光/光束角/铅笔稿，战神就是牛！就连/灯光角度/都标注了。真牛，不服不行。阵法布局绝对是一个战役的打法，真牛。这种精神抖擞，治愈一切不开心。
• 真正引起我们烦恼的，造成我们痛苦的，从来不是外界，而是我们自己的心。

一、情绪觉察

• 【看】我问生产厂长，年前M总，交代的椅子，进度怎么样了？厂长居然跟我说：这个要下单，才能生产…也就意味着：压根还没安排生产，我蹭一火冒上来，微信语音怼回去…马上看到了，【改】赶紧撤回语音消息，和研发部门领导一起商量，以温和的语气走流程下单。【挖】我喜欢拿老板来压厂长，认为老板说的话厂长必须听。

• 【看】电工和我说中岛的灯带有问题，开槽尺寸塞不进去，我立马查灯具采购单，发现生产下单下错了，开始【揪着错误】不放，在采购群里当众指出：生产下错单了，这是你们生产的问题导致发不了货，跟研发部没有关系，你们自己的问题自己解决……【改】看见了自己的这个模式，赶紧道歉，切换语气：帮忙看看，谢谢，辛苦了。【挖】自己容易分对错，而不是解决问题。
• 不占便宜：之前案例）我在小卖部买东西，同时在听蓝狮子的工作中修行相关文章；右手拿着买好的东西结账，忘记左腋下夹的2个本子没有一起付款，此时我已走出小卖部5米，回过神来看到忘记把本子付款，回过头去，反过来跟老板说：你是不是忘记把这俩本子结账了？（给他本子重新结账。

二、我看见

• 我看见：工作中修行的任务要求其实蛮多的，工作与修行不分离。融为一体。分清主次/重点难点。是不是以前的：静坐30分钟；练习30分钟；视频30分钟；+情绪觉察；会更重点好记对吧？要不然像打地鼠一样，永远做不完。
• 走钢丝 平衡点，我们一直在寻求那个平衡点，但其实没有那个绝对的平衡点，偏左一点偏右一点，一直在调整调整的状态，就是我们想要的状态。练习。做不完也是一种状态。
• 既然是游戏，不妨大胆一点！

一、情绪觉察

• 室内设计师问我要茶桌的定位，确定施工现场地插定位和数量；从昨天一直催，催到今天；这个桌子有7-8处用电的位置，我本来电路就不好，还牵扯到这桌子刚开始研发，结构造型都没出来…… [抱拳]左1个五孔：拖动️主人位ipad充️客人位手机充电插头[抱拳]右2-3个五孔拖动️烧水壶，1个五孔️升降机构️电脑主机️主人位无线充，这三个东西，一个五孔吗？还是2个五孔？讨厌的厌烦的情绪一股脑涌上来，再加上同事在那讲方言，另一同事和室内设计师说了另外的方案，恼火…………也错过了吃饭时间…火+1J同事坑爹的又给另外留电方案。

• 哈哈哈好搞笑啊自己，梦啊！

二、基础练习 熏习视频30min，静坐30min

• 是过来修行的，不是来讲对和错的。对别人不满，那只代表自己修行不好。还去告状，这就意味着修行更差。

一、蓝狮子老师，感谢您！！！（老子智慧8记录）

• 头脑三特点：看见这种习气

1. 喜远厌近
2. 只能看见一部分
3. 走极端，一个极端到另一个极端

• 整体：朝3暮4、朝4暮3，都等于7；
• 整体：聚时欢喜，别时祝福，接受所有结果；你是否只接受一种结果？包含凤凰/猫头鹰/死老鼠
• 猫头鹰死老鼠不是问题
• 时间消失：当下/只是观，时间消失，翻篇
• 时间出现：生活在头脑里人，时间出现
• 本身没问题，但是我制造出一堆问题
• 出现什么就去做什么
• 闪电，寻着闪电，看路！
• 鱼不可脱于渊，技巧不可离大道，不要看表象，论心不论迹；
• 每个人看见的是他自己内心的投射
• 狂心若歇，歇即菩提，随时可以死去，野心消失，无为无不为
• ps不会没事：翻供果。心猿意马。
• 所有控制即分裂，蜈蚣不会走路，狐狸头脑；
• 对抗=不合于道
• 真正修行好的人，不在别人说他傻；内圣外王，王者，修行好的人在哪里哪里就是他的王国；王思聪需要靠五星酒店来代表他的身份，而他住普通酒店，王建文不需要证明。
• 念头，天下莫能成/没有什么能控制它，只是看着，不跟随，不评判。
• 根据老子的逻辑是这样的：只有“土”的人，才想要一个“不土”的名字，因为想让自己看上去“不土”。一个不土的人，不会在乎名字土不土。

一、小记

• 早上醒来，昨晚做了个梦，梦见我妈骂我（因我还不结婚）哈哈好真，哎（当一个人想你，她会出现在你梦里，果真早上她给我发信息了）
• 时间消失：当下/只是观
• 时间空间是假相。F法中最深最精华的部分。谢谢老师。
• 把今天的一天，都当成一场梦，时刻提醒自己在梦中，看看自己会如何做。应该会更纯粹更勇敢吧！应该会无所畏惧吧！反正是在做梦嘛！多好玩的游戏啊！嗯试试看！就这样，我开启了我的梦幻人生。从早上开始，我时刻提醒自己是在做梦，要把发生的一切当成梦境！

二、基础练习

• 静坐30min，看视频30min，刷牙觉察,日行一善1

三、执着

• 老师说，我唯一的问题就是【执着】，对这个的执着，你不要在意你父母的执着，你自己的执着放下。
• 执著让人迷失。
• 明明非常努力，却越做越错。
• 事业爱情权力都是诱惑，也是世俗最让人执着的事。
• 怎么放下？
• 修行方法：布施，持戒，忍辱，精进，禅定，般若； 觉察/观空；慈悲之盾/观悲。
• 若能修行好，当下就是净土
• 你无需放下一切，只需放下对一切的执著，
• 你本是天空，只需静看云起云落。
• 你只需看着那些烦恼来来去去。
• 就像大海，如如不动，只是看着波涛起伏。
• 就像天空，不来不去，只是看着云起云落。

• 静坐觉察30min，熏习视频30min，日行一善1

• 爸妈给我打视频问情况，一开始聊的很开心，我还耐心的听她最近的故事；到后面就受不了听不下去了，关于结婚的价值观问题，我咔嚓挂断。有时候像龙卷风，我想看着它不被卷走，甚至想改变龙卷风？知道。
• 我看见：白天遛弯，梅花开了，满树，香，晚上磅礴大雨；花开不知风雨，那个一切，那个整体。
• 晚安！花落春仍在，花落春常在，花落春犹在！
• 张张同学，全力以赴试试，试试全力以赴

• 今天有两个事件！简直了！
• 一个由Logo引发的血案和一个由拉手引发的血案，天呐哈哈哈
• 从中发现几个我的模式：1、希望得到重视，不希望被孤立；比如汇报拉手方案时，为什么同事没有及时叫我，因为觉得我很重要，为什么不叫我？我也想听老板怎么思考的整个过程，这样有助于我下边做决定。结果导致我只听了一半。
• 为什么抢我的活干？哈哈这个模式？明明这个茶桌是我负责的，你怎么在跟品牌部沟通？这个模式天呐
• 模式二：跨部门同事操作/同一件事情/太多交叉沟通，同一件事情，每个人是只知道片段，同一件事情，每个人在沟通不同的部分沟通是个难事；高手是可以把所有的事情串起来，把片段局部变为决策的整体
• 模式三：总经理会通过细小的点，来洞察大的事情，哈哈，从上到下劈了一顿，结果可能也是沟通不畅导致；还说你们不要拿老板来压总经理，哈哈，简直了xswl哈哈拿大的领导来压别人