2025.1.20
每日功课
内容
具体
大拜
130个
静坐
15分
即刻觉察
8次
发愿
1个
开车觉察
5分钟
走路觉察
5分钟
我看见
我看见自己的烦躁，准备抱怨，看见就开始平静沟通。
我看见对方的需要，陪他玩。
收获
走路觉察时如果感知力比较难放到脚上，闭上眼睛很自然就到脚上了。
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