2025.4.8
每日功课
内容
具体
静坐
55分钟
即刻觉察
56次
发愿
3遍
扫地觉察
1次
吃饭觉察
1次
洗碗觉察
1次
走路觉察
40分钟
我看见
1.我看见自己一睁眼看到有个同学发来的消息,小火苗一下子蹭就起来了,看见,火苗消失,沟通解决事情并给出建议。
2.我看见儿子不愿意分享零食给表弟,引导他但以他的意愿为准。
3.我看见自己故意逗婆婆看她的反应,演戏挺好玩。
4.我看见自己的傲慢,耐心听对方说。
5.我看见自己居然紧张了,盯一下身体,紧张消失。
6.我看见自己因为今天时间有点晚了想拒绝孩子的请求,答应并行动。
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