2025.4.10
每日功课
内容
具体
静坐
45分钟
即刻觉察
46次
发愿
7分钟
扫地觉察
1次
吃饭觉察
1次
洗碗觉察
1次
走路觉察
30分钟
我看见
1.队友找我要他在家时给儿子放的睡前音频(百字明),说他这几日睡眠不太好。我看见了自己的窃喜,他之前不赞成给孩子放。
2.走路时闻到香味,深吸几口气,这是啥味道?被带走了,知道,继续走路。
3.看见自己和队友聊天时想好为人师,止。
4.看到老师发的消息,念起:我也,看见自我总是要出来跳动,止。
5.表弟媳卖了个金镯子几万元,念起:我当初咋不知道买金的?还准备跟队友叨叨,看见,止。
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