每日功课
内容 | 具体 |
---|---|
静坐+随机 | 分钟 |
即刻觉察 | 次 |
发愿 | 分钟 |
走路觉察 | 分钟 |
吃饭觉察 | 次 |
扫地觉察 | 次 |
洗头发觉察 | 次 |
起床觉察 | 次 |
学习
我看见
每日功课
内容 | 具体 |
---|---|
静坐+随机 | 40分钟 |
即刻觉察 | 51次 |
发愿 | 5分钟 |
走路觉察 | 15分钟 |
吃饭觉察 | 1次 |
擦机器觉察 | 1次 |
学习
我看见
每日功课
内容 | 具体 |
---|---|
静坐+随机 | 45分钟 |
即刻觉察 | 51次 |
发愿 | 5分钟 |
走路觉察 | 30分钟 |
吃饭觉察 | 1次 |
扫地觉察 | 1次 |
擦机器觉察 | 1次 |
学习
我看见
每日功课
内容 | 具体 |
---|---|
静坐+随机 | 45分钟 |
即刻觉察 | 53次 |
发愿 | 5分钟 |
走路觉察 | 10分钟 |
吃饭觉察 | 1次 |
扫地觉察 | 15分钟 |
擦机器觉察 | 8分钟 |
我看见