【39】B组 正念11月9-12日 1.静坐每天30分钟

2.走路觉察6次

3.吃饭觉察6次

4.吃水果觉察1次

4.晨起发愿 3次

觉察作业我看见： 1.今天生意不是很好，领导把肉烧好了，需要摆，同事都在玩不太想摆肉，我主动去把肉给摆好了。

2.上班有个同事同学喜欢吹口哨，有什么事他就吹口哨不讲话，要找个什么东西，或者要让我做个什么事就吹口哨，每次她吹口哨我看见自己的厌恶，然后问什么事？把问题解决了。

3.上班期间有几个同事特别喜欢聊天，在那闲聊，我看见了自己讨厌不耐烦，然后专心干活。