观后感：

1.苦来自欲望

2.欲望来自对自我的执着

3.自我是什么

自我是过去的经验和记忆的总和。

欲望满足条件就可以快乐，欲望不断一个接着一个，不断的轮回，是一种虚假的快乐，短暂的快乐。

4.修行可以达到无条件的快乐： 自己发生的，无条件的快乐没有反面。

修行就是破除自我。

自我特别狡猾，需要制定一个原则，不管自我怎么狡辩，你都坚持底线原则！

5.破除自我：认识你自己，看见自我的模式，自我的习气，完完全全认识自我就可以达到无我！  

内求越多，习气被看到的越多，外求就会越少，不管外界怎么呈现我们都可以接受，做到自在！

 1.觉察就是知道此刻的正在发生.

安住当下，专注当下事，觉察无刻不在，每个当下都是圆满的。 2.看见山的时候，早已在山之外，时刻保持觉察可以随时从情绪里面跳出来，把觉知放在当下，安住当下，看见各种情绪，念头， 回到当下，当我们看见自我的各种模式，习气，就可以超越它们！