今天下午吃饭的时候，我们今天吃的花菜，还有大白菜，味道很不行，难以下咽，看到领导还有其他同事自己开小灶，大鱼大肉吃的不亦乐乎！

看：看到心中的不满，还有嫉妒！

盯：呼吸变得缓慢，想逃避，想换个地方上班。

挖：看到自己对食物执着，对工作待遇的执着。

改：自己打一碗饭和菜，在觉察中吃饭。 祝福他们身体健康，万事如意！ @如意Cathy 请如意船长点评！

哈哈哈，主角就是主角，看到的也和别人不一样呢。 坦白说，如果没有学习觉察，之前任谁都会和你一样：不满，妒忌，主要也会觉得不公平。 看盯挖改都还好，基本的点都掌握了，但挖可以深一点，结合七大自我模式，所有的烦恼背后都是我执。找到自己的模式，深挖一下。 改，如果带着觉察，找到自我的模式之后，不跟随，不挂碍。愉快的享用当下的饭菜，顺便练习一下吃饭觉察，多好呀。 此处祝福是亮点，有主角光环的感觉。 烦恼因比较产生，不能接受就尝试改变，接受就包容，不要挂碍就好哦，珍惜当下自己所拥有的。 祝我们的主角开心，胃口好[玫瑰]