真然3月7日作业

1、静坐20分钟

2、动作觉察:

• 起床觉察 1次
• 吃饭觉察 1次
• 洗碗觉察 1次
• 走路觉察 1次
• 做饭觉察 1次
• 即刻觉察 3次
• 工作中摸鱼 2次
• 抄一遍纪伯伦《论工作》

3、日行一善：公益捐

4、我看见

• 我看见做饭的时候，想着要赶紧做作业；
• 我看见周二补交了培训机构少收的费用，前天发消息说送10节课，有些不悦，几天没回复。今天回复感谢，也表达说不合适的真实想法；
• 我看见吃完饭饭有点晕（下午出去了，坐车），眼皮打架。起来，收拾碗筷，洗碗。