真然3月19日作业

1、静坐15＋分钟

2、动作觉察: 起床觉察 1次 洗脸觉察 1次 吃饭觉察 1次 洗碗觉察 1次 走路觉察 1次 即刻觉察 1次

3、日行一善+1

4、观看视频体会

《什么是觉察》小荷花找夏天，小荷花自己就是夏天。

觉察是知道此刻的正在发生，谁知道？知道是不是发生？知道知道知道正在发生？

《十字路口的猪》别傻了，去吧！