真然3月25日作业

1、静坐30分钟完成

2、动作觉察:

起床觉察 1次 洗脸觉察 1次 吃饭觉察 1次 洗碗觉察 1次 走路觉察 1次 即刻觉察 3次

3、日行一善＋1

4、我看见

我看见，想逃离无聊的会议，看见，坐下来认真听会。

我看见，给亲戚寄书，想寄到付，看见，直接付邮费。

5、觉察记录 6、阅读学习体会 《船长手册》关于作业

《金刚经》不住一切相，而行一切善。

7、观看视频体会