真然3月30日作业

1、静坐30分钟完成

2、动作觉察:

起床觉察 1次 洗脸觉察 1次 走路觉察 1次 即刻觉察 3次

3、日行一善+1

4、我看见

我看见小朋友说，妈妈你是不是不开心呀，总是要用钱。是的，大人的情绪障碍看在眼里。

我看见小朋友拿着冰激淋，队友不让上公交车，生气不能早点走。知道，等小朋友吃完，多等两趟。

5、觉察记录

6、阅读学习体会…….

7、观看视频体会……