真然第6周记录
第6周总结
4月27日
4月26日
4月25日
4月24日
4月23日
真然4月23日作业
一、基础练习：
静坐：30分钟
发愿：5分钟
自他交换：5分钟
动作觉察：起床、洗漱、做早餐、安排小孩上学、叠被、穿鞋带、走路（步步生花）
其它：B108/L200
闹铃： 9:35 身：左手拿手机，右手食指滑动手机，背挺直，身体僵硬。 意：在用手机找老师的聊天记录，打算查一本彼得关于管理的书 回正，放松，继续找记录
10:10 身：嘴巴紧闭，身子有点歪扭，左手拿手机，右手夹着钢笔扶着手机。 意：准备开始学习《为果而管理》
二、蓝狮子修行提示7条：
序号 名称 已完成 未完成
1 对待客户 无
2 对待同事 耐心
3 对待领导 汇报
4 对待下属 赞扬
5 对待工作 用心
6 要求自己 摸鱼1次 迟到20分钟
7 个人提升 为果而管理，AI
三、我看见
1.我看见，哄小宝吃早餐（洗脸把衣服弄湿了，情绪不高），同事打电话找我借u盘，心想上次不是给你一个了吗？没说出来。看见，告诉她我办公室密码，让她去哪个抽屉取。7：25
2.我看见，早上做饭想写明天晚上吃什么；梳头想着要去拿包；洗澡想写同事是不是给我电话了；穿鞋带，怎么穿不进去，好麻烦。7:51
3.我看见，在电梯静坐3分钟，电梯满了主动下电梯，下楼梯1分钟。7:56
4.我看见，迟到20分钟，中午晚20分钟结束工作，不下楼吃饭了。8:21
5.我看见同事主动、提前完成了交代的工作，看见、认可、表扬
6.我看见给同事看我做的表，同事2次说跟她做的一样，有一丝不悦。看见自己的嫉妒，哈哈
7.我看见经过领导办公室门口，听见他呵呵的笑声，向他学习，每天要保持微笑
8.我看见在人工智能工具学习的时候，想开小差，继续听完课程。
9.看见自己头有点晕，腿有点软，嗯，中午只吃了俩馒头，是不是要买点吃的，不然会不会晕倒。
看见自我的念头把戏，停止编故事，不买吃的。回家吃饭
10.我看见到家队友做好饭了，感恩。吃了好多，软瘫的身体感觉还是撑不住，直接睡了一会恢复了。
我看见答应小朋友做比萨，看见都没材料，要不算了。看见，下楼买火腿肠。
四、学习心得
1.欲望带你去未来，真相一直在当下。
2.不要把自己看得很重，当你全然比别人的时候，你才会变得很重。
3.老老实实，否则会显得很滑稽。
4.老师宣布成立了霍格沃茨学院，想起刚看了《为果而管理》。
我：把时间精力耗费在应付昨天的问题，让工作恢复到从前的样子
老师：总是另辟他径
4月22日
真然4月22日作业
静坐：20+
发愿：晨起发愿 我是真然，我发愿：祈请ft加持我，愿我今天所做、所说、所想都是为了利益一切众生。
即刻觉察：12次
动作觉察：走路觉察1
1.我看见
我看见，路上匆匆遇到一个领导同事，她满脸笑容，嗯，照见自己表情严肃，放松表情。7:56
我看见我把你公司发的一条招聘信息，同期已经收到了，看见一丝不悦，哈哈，谁打不是都一样，不都是为了学生吗？8:38
我看见，想去找小咚坐坐，莫名的激动。8:45
我看见自己再填一份报名表，想起昨天同事找我要一个数据，准备去想给他。看见，继续填表。
我看见电脑卡顿，下载文档半天不动，工作半天做不了。看见，电脑重启，坐等。16:32
我看见同事说帮忙发论文可以评职称，我答应了，省时省力，有利益，还不不好意思拒绝。看见，委婉拒绝了。20:30
我看见同学都把钱转给队友，我也想转，但只是问需要吗，不需要，我就不转了。看见，直接转走。21:49
2.学习体会
【1】蓝狮子工作修行群分享
是同学们愿意敞开， 蓝狮子才看见了你们的心灵。
有美丽无双的心灵， 却自卑落寞
有潜力无限的心灵， 却彷徨畏缩
有善良纯洁的心灵 孤单而无助
有满是伤痕的心灵， 逞强又不知所措
你们看点评会感动， 是因为， 我看你们的作业， 已经被感动！
【2】三球天空营回放2
欲望， 也是念头， 它会带我们到未来， 我们会错过现在。
生命是此时此刻，是真相， 我们从来不在我们在的地方， 所以，一直找不到真相。
真相一直都在，从未离开。
小明问：你知道小明的家住吗？
4月21日
真然4月21日作业
静坐：30分钟 即刻觉察：14次 动作觉察：走路觉察、吃饭觉察
1.我看见
【1】我看见，周一开例会心不在焉，同事说的每一句话都不愿意听，甚至有些抗拒，安心记录。
【2】我看见，在工作修行群里发出上周的工作总结，眼泪就开始要出来了。看见自己的胆小和懦弱，看见老师的强大和慈悲。
【3】我看见，准备给同事打电话咨询一项工作，想着拉近关系叫姐姐。看见，回到工作状态，称呼老师。
【4】我看见，有一笔报销被财务退回，想找一个借口。看见，没有说。
【5】我看见，群老师说某某同学的工作不适合挑战这项任务，老师此刻如果回复的我，感觉情绪可以直接down到谷底，看见这是我的反应模式。
2.学习心得
自我喜欢苦难， 自我总想证明自己的存在