25/2-27/2
静坐觉察15＋15＋15＋5＋15+15
晨起发愿1+1+1
即刻觉察3次
走路觉察10＋10＋10
视频：1小时＋1小时
25/2
小区4号门无人值守，没带钥匙需要扫脸认证（我没录照片），抱着试一试的心态（偶尔能行），
试了三次不行，看见有点抱怨了，止，等待其他人开门进入
队友抱怨说椅子放远了（我的习惯是吃了饭把那把椅子🪑放在墙边，显得屋里宽敞一点），
我看见我有一点点不高兴，止，随顺他人，说“你说得对”，并在心里接受就让那把椅子放在餐桌边。
朋友问星期五去哪里玩儿，我想说“去寺庙吧”！或者“我都行”
改：问“你有啥好主意？”
今天以为开会会比较晚来不及接小孩放学，所以请了小孩婆婆来接小孩，后来又比较早完事了，
时间来得及接小孩了。但婆婆还是说她去接小孩，我开会回来顺便把队友带回来了，我准备做饭。
当看见队友在试游戏时，我说“那你打游戏我就不做饭了哈”。 当我知道小孩爷爷一会儿也会来吃饭时，我心想“婆婆要去接小孩，肯定是不想做饭。”
【看见】自己两个习气，【改】决定：无论队友是否打游戏，我都要带着觉察做这顿晚饭！
快要开饭时，我在炒菜，我【看见】我想抱怨咋没人来盛饭啊？止，我自己炒好菜盛饭吧！
过了一会儿没盯住，温柔地说“咋没人来盛饭呀？”
26/2
早上我在厨房做早饭的时候，婆婆说“把那碗猪油端进冰箱”，
我【看见】抱怨的念头在来的路上了，止，默默执行命令。
遇到疑似骗医保的病人，曾经采取多种措施避免，但最终还是无法完全控制。
我【看】到自己感到无可奈何，继而看见病人的无奈和匮乏。
自他交换！发愿替他承受欺骗的业报！
晚上参加完读书会，小孩说听写不会写，还发脾气，我迷茫了，我看见我嫌弃她了，想起要觉察，我还是觉察自己吧！过了一会儿，她自己找到办法了！
27/2
医生打电话来让执行某病人的中药处方，我看了系统没有，就打电话到信息科去请支援，处理好
一会儿医生又打电话来问好了吗？ 我说“刚刚没有，我打了电话去信息科处理好了，现在有了，马上存盘”
我【看见】我有点生气，心想“我给你打电话到信息科处理了。都不知道说个谢谢吗”！
想起口诀“不求有功”，好吧，不气了！【改】
【挖】想被感谢
停车的时候想着把左边留宽一点，自己好下车，停好后发现右边有点窄，别人会不方便。
【看见】只为自己考虑的习气
【改】开出去重新停一次，停在中间！