目录

知微深海班作业

2025.6.16

听闻(看视频):1:30

静坐:30分钟

即刻觉察:8次

情绪觉察:无

走路觉察:2次

2026.6.15

闻(看视频):1:30

静坐:20分钟

即刻觉察:6次

情绪觉察:2次