目录
知微深海班作业
2025.6.16
2026.6.15
知微深海班作业
2025.6.16
听闻(看视频):1:30
静坐:30分钟
即刻觉察:8次
情绪觉察:无
走路觉察:2次
2026.6.15
闻(看视频):1:30
静坐:20分钟
即刻觉察:6次
情绪觉察:2次