*2月28日

【我看见】

上午陪丫头去医院拿了检查结果在门诊处候诊，看见旁边一患者低头弯腰疼痛难忍，做自他交换，并发愿替他承受疼痛。叫到号了进去后发现前面是一个急诊号，看见写病历的实习生准备给我们先看，那位很不舒服的患者进来了，让她先看。

出了医院门口，看见一家三口在乞讨，貌似上周看到的那一家子，看见想评判，扫码表示心意，但比上次少了一半。

拿了近千元的药，看见孩子提了这一大包药我们慢慢走出医院，看见对孩子的担心，回到当下，告诉她不用太担心和一些日常注意事项。

绕了点路去一趟菜市场，给孩子买些新鲜馄饨让她以后自己煮少点外卖，看见以前常去的一家店挂了“门面转让”生意冷清，看见无常无处不在。

*2月27日

【我看见】

早上去晒被子，晒完坐电梯回去时看见一个认识的邻居抱着被子爬楼上来，我的被子正好晒在他的衣服旁边，看见对他的猜疑会不会把我的被子移开，嘲笑自己好可笑。

去剪头发，音响声很大，看见自己想努力提起觉察安住当下，没能抵挡得住，干脆听音乐好了。

傍晚，喊大丫头一起收被子，看见自己的小心思过几天回乡下了想要她晒其他的被子，告诉孩子这个想法，孩子有点无奈地笑了。

晚上念莲时，看见自己像第一次念时那样禁不住泪流满面，看见自我喜欢沉浸过往痛苦中，回到当下，祈请加持众生早日从轮回中解脱。

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*2月26日

【我看见】

早上看见QQ弹出一个信息，是N年前加入的一个义工组织，看见20年了义工们仍在坚守，感恩祝福他们。

看见新手村要开村了，感觉好久没在新手村做服务有些陌生了，赶紧复习一下相关内容参加晚上的见面会。

看见燃气公司工作人员上门例行检查，各种拍照上传，看见他抱怨检查的繁琐，表示理解，配合完成。

*2月25日

【我看见】

看见自己挺挂碍自我介绍，想删掉重写，看见自我保护，看见不安全感，稍微修改一下，大家互相了解互相借鉴吧。

看见想偷懒，不想去细看这几天的相关直播，认真去看，好感动，同学们分享得真好，赞叹祝福！

*2月24日

【我看见】

和母亲视频，问她昨晚睡得可还好，看见母亲给我一顿抱怨，听她说有时也玩笑一下，让她发泄一下就好了。

看见孩子没考好，过来告诉我时有些难过，安慰她至少比去年进步了，好好规划下一步吧。

队友打电话聊到孩子没考好的事，看见他乐呵呵的看见对他的评判，看见念头，难道他要哭和难过才是我想看到的吗，继续聊天。

*2月23日

【我看见】

准备扫下地，看到阳台上有一只壁虎已经不动了，小心装去楼下掩埋，默念*#￥

孩子下午要赶飞机去学校，给她去买点零食，孩子说每次到这时候才看得出来你好像很爱我，看见自己微微笑一下说：妈妈一直很爱你啊

送孩子到小区门口，她不让送了，看着她的背影感觉长大了独立了，看见自己眼睛有点湿润，慢慢走回家。

孩子10点多还没到校，母亲急得睡不着，电话打个不停，看见母亲的关心，觉得有点过分了，劝她去念心经。跟孩子说外婆太担心了以后还是别买晚上到的票，孩子回复：知道了，外婆这是爱我呀。看见孩子懂事了。

*2月22日

【我看见】

看见艾灸的课程邀请有想了解的念头，又怕没有时间学习，进群看一下。

连绵了好久的阴雨天，衣服都湿哒哒的干不了，看见抱怨，烘干机用上。

下水管漏水，要是队友在就好了，看见队友的好。正好队友打电话过来发给他看，队友很开心，告诉我要怎么检查，看见只要我需要他他就很开心。

*2月21日

【我看见】

陪大丫头去做检查，电梯中一女士专注看手机挡住按键，一位推着轮椅进来的男士找按钮两次无果，看见对女士的评判，告知男士按钮位置。电梯门开了，看见该女士依然站着没动，准备关上时，提醒她不要挡住按钮。

在等候区等待，看见摇摇晃晃出来的病人和焦急的家属，默念心经回向给孩子和众生，发愿。

看见一个从检查出来的女士家属没来手机没带，帮她打电话联系家属。

出了医院，看见路边一家三口坐在地上乞讨，扫码表示一点心意。

母亲打电话问小丫头个手上的泡好了没有，告知母亲昨天去看了医生，可能虫子咬的。母亲说小时候她就不能碰花，容易过敏，我看见我都忘记了，我看见母亲对孩子的关心和爱。

*2月20日

【我看见】

早餐吃汤圆，来个吃汤圆觉察，吃了几个后我看见汤圆在嘴里咬破没有碰到舌头上的味觉时感觉不到甜味，原来从视觉触觉味觉生出评判从而产生食欲，看见念头跑了，回到当下继续吃汤圆。

队友视频聊天，说个一个事我说善恶在一念之间，队友表示不赞同开始发表观点，看见自己的不耐烦和不想听了，说你说的都很有道理。

写完自我介绍，看见这么长没人愿意看吧，先放下明天再修改吧。

*2月19日

【我看见】

早起打开手机，看到队友发信息表白，看见不想理会，认真回复。

看见之前做向导带过的新同学发其他收费推广的课程和直播链接，想起来昨天也发到了小组群，看见评判，真诚感谢她的分享并温馨提醒小七原则。

大丫头说要去做个胃肠镜检查，看见念头小小年纪怎么老觉得自己不正常，是外卖垃圾食品吃多了吧，说好的，那就去看看医生检查一下也好放心。

*2月18日

【我看见】

出发前半小时孩子们还没下来，去楼上看见公公和他们在聊天，说到孩子的八字如何如何，建议孩子改名字，看见反感，问公公怎么聊起这个来，跟孩子说要出发了抓紧收拾好东西下楼吧。

看见出门赶车的焦虑，升起抱怨家人不帮忙收拾家务，深呼吸，冷静处理收拾。

在高铁上，看见刷手机就像心相续，一个信息接着一个信息就像念头连绵不断，收起手机，闭目养神。

出站乘扶梯时，看见小女前面有个女生身形有些胖，看见评判，看见自己暗自惭愧，专注坐电梯并祝福女孩福慧双增。

*2月17日

【我看见】

早上醒来，队友没去上班要聊天，看见自己想去打坐和锻炼，先放下，耐心倾听他翻旧账诉说我的不是，看见他是希望我能对他关注更多些。没有起情绪，有时候插一句感谢他的包容。听到他抱怨对婆婆去信佛不满时的一句话：她影响了我呀。看见他的模式。想到如果他看见婆婆在拜经时，拿出写有全家人的名字的纸条一个一个核对，祈求菩萨保佑全家人身体健康顺利平安时的虔诚，不知道还会不会这样说呢，看见自己的念头，我说：婆婆如果不去（拜经），精神上没有寄托，那家里会不会更糟糕呢？看见队友沉默了。

明天要去长沙，上午去看望爸妈看他们是否有什么事需要我做的，听老妈说这几天身体有些不舒服，带了她需要的枸杞买了些蛋糕，看见母亲从小区的另一边冒着雨迎过来有些奇怪，不是身体不太舒服吗怎么还淋着雨跑到外面去了？回到家里问老妈她说是对面的邻居有个事要她去帮忙，母亲催我你还有事吗，对面邻居在等她，看见母亲对邻居事情的热心，身体应该没有大碍放下了心，她去邻居家帮忙我也回家了。

看见队友从老房子搬来一个书柜，正好安置在书房，实木书柜比较重，喊了堂弟过来一起和公公合力才搬上来，听队友说他从老房子楼上一个人搬下来差点把腰扭了，看见队友为了布置书房的用心。队友把拆下来的隔板一块一块细致地装订好，又把松动的螺丝一个个旋紧，看见队友的细心，和他一起收拾书柜搞好卫生。队友还买了栀子花苗说我肯定喜欢，看见队友的用心和耐心，夸赞他感谢他，队友乐呵呵的。

*2月16日

【我看见】

我看见无意中在百度刷到曾仕强老师讲解道德经的一小节视频，看完后发现曾老的厉害，对儒释道的领悟不一般，我好像听出了一些门道。以前也看过一些他的分享，没有太多感觉，我看见这些经典的东西需要时常去读一读看一看，也是检验自己的认知是否有所提升。

我看见自己今天写毛笔小楷有些上瘾，好像找到一点不同的感觉，上午抄经后写了近一小时，下午又写了半小时，看见自己有点享受这个状态。

*2月15日

【我看见】

在小丫头房间午睡，暖手袋在桌上烧好了喊她帮我递一下，不理我，坐在桌前玩手机，继续喊就是不理我，看见疑惑和不快，自己去拿，问她为什么不帮妈妈递一下？她说又不是我份内的事。看见自己的失望。故意嘀咕说这是为什么呢？孩子说你再说明天不让你在这里睡了，看见自己有点失落，我说：那我今天我也不在这里睡了，我生气了。然后起来开门走了。我看见自己并没有真的生气，但有点失望，看见自己对孩子还是有很多期待（比如少玩手机，善解人意，主动帮忙做事）。

晚上给大丫头蒸苹果，蒸熟后喊她吃，公公过来左看右看，看见对公公的评判，就你嘴馋蒸个苹果也想吃，喊公公一起吃。

*2月14日

【我看见】

小姑子邀请孩子们去他们家吃饭、看电影，看见不太想去，大丫头上次胃疼刚好了点，还是征求一下孩子的意见，他们表示也不想去，对小姑子表达感谢，礼貌拒绝。

晚上村里开会，看见YX同学瘦了一圈，原来春节期间病了一场，聊到她做村长那一期似乎有些状况，那时我在天空营服务没去帮忙支持，看见心里的歉意和对她的心疼，相信一切的经历都有利于她，祝福她。

晚上问队友，公公八十大寿怎么操办，他说你不是要去长沙吗还管这个，听出来他的嘲讽，想起上次告诉他我要去送女儿他说有什么意义，看见自己心里的不快和回到过去，止。我说去几天就回来，你不想讨论以后再说吧。

*2月13日

【情绪觉察】

吃早餐时，公公问我今天要上街不，我说还不确定，问他有事吗，他说给小外孙买的一套书到了让我帮他拿一下包裹，今天骑车去有点冷。我看他说的包裹地点离队友上班的地方很近，就说让队友顺带取一下就行了，他说是啊，也对。一会儿等我打完电话确定好去父母家接两个丫头回来，听到公公在开车库的门挪电动车，意识到他要自己去取包裹。

【看】见自己的不高兴，我问他是要自己去取包裹吗？他说是，我说为什么不让队友去呢？他没说话。看见自己的不耐烦情绪，心里有点堵。

【改】深呼吸几下，说等会我要去上街接孩子，帮你取回来吧。他说好，那就不用去了。

【挖】公公不接受我的建议，希望公公听我的。

【我看见】

冰箱冷冻层的食物又有点乱了，上回整理好后特地拍了照片以免找不到，肯定是婆婆没听话又来挪了，我看见我希望家人乖乖听话，我看见我希望大家都按我期望的那样的模式又来了。

*2月12日

【我看见】

今天和婆婆去参加正月十五寺院的拜经活动，看见人好多，虽然流程有些繁琐，看见大家都很虔诚，师父很慈悲，看见婆婆很细心考虑很周到。看见自己想尽量专注，但在喧闹声中觉察时常掉线。祈愿众生平安喜乐，早日从轮回中解脱。

我看见以前自己很少进寺院，看到菩萨感觉威严有点怕，今天仔细看着菩萨感觉很慈祥，充满慈悲。

下午去菜地散步，远远看见邻居家的小狗在村口朝我叫，看见自己有些害怕，我往回朝小狗走过去，喊她的名字“rourou“,她欢快地朝我奔过来在我的前面撒欢，跳舞给我看，太可爱了。

*2月11日

【我看见】

傍晚时分，看见一些月季花的剪枝放在前院，公公说是婆婆从邻居家捡过来的，是婆婆知道我喜欢种花捡回来的吧。于是把月季花挑出来，又挑出几支合适扦插的枝干，公公帮忙一起种了6棵。前两天队友还种了好几棵树苗，还有葡萄、蜜桔等果树，看见家人一起建设美好家园。

*2月10日

【我看见】

早饭时，公公说今天有时间一起去种土豆吗？看见自己皱眉、抗拒，问：要多久啊我等会还有事。看见自己不太情愿去，说好的。洗好衣服晾晒好后喊公婆抓紧时间一起去。

种土豆，婆婆挖沟，我安放土豆，公公点灰施肥。我看见一个个小土豆冒着芽很可爱，带着觉察感知身体的动作。三人分工，种得很快。看见要种一大片地，问公婆吃得了这么多吗？他们说吃不了送人呗，看见念头：何必呢，每天忙来忙去累得够呛，看见自己的小肚量，继续种土豆。

*2月9日

【我看见】

上午队友接我回家，看见自己更喜欢乡下的环境了，公婆也不打扰我，做好家务，可以安心看书看视频，感受这难得的清闲。

看见自己听ZL老师的慧眼课程停不下来，感恩老师，感恩必经。

*2月8日

【我看见】

又是闲聊的一天，姐姐来玩，和来看望父母的亲戚聊各种八卦，看见自己兴趣不大，在旁边听听，偶尔回应一下。帮忙洗菜做饭洗碗做好服务。

姐姐退休了，看见她对退休生活的不适应，介绍她看书，说看不进，看见自己想灌输一些东西给她，除了安慰她，其他默默闭嘴。

晚饭只有姐夫和俩丫头吃了，让小丫头洗碗她只洗了自己的，看见埋怨思过，洗掉所有的碗。

可能吃了凉水果，晚上胃不舒服，看见担心，看见执着身体，吃药早点休息。