12.28

最近发现走路觉察很有意思，体会到自度船长说的和念头玩游戏的感觉。

在每一个当下深入觉察！

12.26《老子智慧7》印象最深的内容

1.修行：是认识道、合于道，成为道。证悟自己就是道。

2.修行人，需终日不离根本。什么是根本？重的是根本，外在的东西都是轻的。不是不要这些“轻“，而是要重视“重“，重才能厚德载物，就像天地，能承载一切。

3.活在当下：跟随了念头，是活在表面，就像十字架的那一横；当跟随了念头，时间就产生了。活在表面时，只是机械地反应，烦恼层出不穷；不跟随念头，就在当下，保持在觉中是永恒的。像十字架的那一竖，要深入核心，向内走，生命就有了深度，就会厚重。十字架的交汇点，就在当下。活在当下这个核心，是自由的。

4.什么是核心？就像黑中有白，男中有女，光明中有黑暗，快乐中有痛苦，生中也包含了死，界限消融。真正的修行，是不去分别，只是觉察，不跟随，不评判，不排斥，只是知道。它们是一个整体，是整体的接纳，而不是只接受光明排斥黑暗，只接受快乐排斥痛苦。

5.修行要有老师，没有老师，找不到门，是盲修瞎练。因为自我非常狡猾，没有觉察，可能习气会越来越重。而真正的修行是越学越自在。

6.修行的诀窍：贵其师爱其资。

以前总觉得很忙，很多事情需要去做，每天追逐着那些“轻的“，感觉时间不等人，就像海面的一片树叶，随波逐流，被念头牵着跑，烦恼不断，完全不能自主。而修行是要往深里钻，在这一刻，在这个当下深入核心，带着觉察去体验，时间就只是一个概念。

12月20日

听老子智慧2，某个地方听了3次总是听到这里就被念头带跑了，好像突然明白了点啥，又好像没有明白啥。

脑子里的念头：修行人为什么能允许一切的发生，接受一切的发生。

是因为因果，现在的发生是果，而因也许是很早就种下的了。正在发生或已经发生了的，再去纠缠已无意义。

欣然接受，不管如何，都是一种了结。

所以凡人畏果，总在已经产生结果上做文章，不接受，起情绪，实无必要。而菩萨畏因，在当下就诸恶勿做，众善奉行，才是上上之举。

12月22日

走路觉察：走路去买菜，练习走路觉察。车辆呼啸经过，念头起：这呼啸而过的车辆不正像脑海里的念头吗，任你来来去去，有些快速经过，有些慢慢走近又离开，当我安住在走路的觉中，一切就是这么平静。收回念头，继续走路。