【第五周规划】5.15-5.21（组长建议）
①看视频《老子智慧 003》 https://nxvkp.xetslk.com/sl/1M5el6
②践行并记录一天：善良 24 小时／关爱 24 小时（备注：可二选一）
| 看《老子智慧3~》 | 善良/关爱24小时 |
|---|---|
| 5.15~16~17~18~ |
5月18日
静坐：11+10+13
动作觉察：开车，晒衣服，吃饭
随机觉察（即刻+闹铃）：
熏习：《老子智慧3》40'，
其他：发愿
【我看见】
去理发不记得价格了，看见自己的小心思故意说一个较低的价格问老板，笑笑自己爽快付款。
和爸妈聊天又说起往事，看见他们一路走过来的艰辛和现在的欣慰，愿他们身体健康平安喜乐。
看见侄子考公的事情差不多妥了，告诉爸妈大丫头前几天去她爸爸那里的事，看见父母对孩子的牵挂，下午时间差不多时和孩子视频聊天好让他们放心。
从母亲那里要了一些草灰回家种菜，天气闷热，忙完后满头满脸汗，赶紧先洗漱，收拾完后看见厨房客厅灯还没开，开上灯给公公和队友热饭，公公才从房间出来，问晚上吃什么呀？看见思过：我不动手你们就干等着吗？说饭菜都有，已经热上了。过了一会儿才想起发愿。
5月17日
静坐：20+12+6
动作觉察：吐纳，扫地，晾晒衣服，切菜
随机觉察（即刻+闹铃）：49+5
熏习：《老子智慧3》40'，米拉日巴传，修行是一件很危险的事情
其他：发愿
【我看见】
看见早上婆婆在生小狗的气，因为乱咬东西又拉粑粑在她胡乱堆在地上的东西里面，骂了小狗又责怪我们没管教好狗，我说确实不会教啊，您有空时教教它们。
服务的小组里和同学的考评结果又出入挺大，看见有评判和烂好人思想冒头，想略过，“较真”一次表达自己的观点。另有同学发表意见，看见自己希望被肯定还有一点好胜心，赞同对方的观点。
看见公婆和队友在处理邻居送来麻到的鱼，心里不舒服，默念六字大明咒，愿它们往生善道。
带飞同学发信息说今天第一次做任务很顺利表达感谢，看见心生欢喜，随喜赞叹鼓励同学。
5月16日
静坐：14+11+12+7
动作觉察：走路，喝水，吃花生
随机觉察（即刻+闹铃）：56+5
熏习：《老子智慧3》40'，米拉日巴传，看回放蓝狮子面对面
其他：发愿
【我看见】
早餐时公公问：要是把两只小狗送人了，你会不会舍不得？看见自己是有一点不舍得，但也还不至于执着，如果养着就好好对待它们，如果送走希望它们遇到一个真心喜爱它们的人。如果公公坚持要送人，随顺他吧。
堂弟生日请吃饭，女士们坐一桌，邻居们问起婆婆今天没来又去拜经去了，他们说起婆婆每天忙碌事情又做不开，看见自己也想抱怨婆婆几句，只说这是她老人家勤快惯了，只是闲不下来。于是他们附和着不再说婆婆了。
傍晚切水果给家人吃，看见公公问起队友今天和婆婆在聊大儿子是怎么回事，队友开始一顿输出，抱怨焦虑无奈，只是看戏。
5月15日
静坐：10+11+13
动作觉察：吐纳，扫地，起床
随机觉察（即刻+闹铃）：51+5
熏习：《老子智慧3》40'，米拉日巴传，观看摩鱼班预备营蓝狮子面对面
其他：发愿
【我看见】
接水时忘记了关，看见自己又在妄念中，关掉。
想倒点热水泡米粉，看见水壶里一滴也没有，思公婆的过，烧水。
前几天联系的带飞同学说要电话聊一聊，看见有点嫌麻烦，回复好的跟她约好时间。
下午和同学聊了半小时，看见那也是曾经的自己，困在无名和黑暗中找不到出路。鼓励同学，为她联系上天空营报名事宜。聊天结束后慈悲发愿，愿他夫妻和睦，亲子关系和谐，家庭幸福美满。
傍晚邻居过来聊天时，看见婆婆忙个不停，跟婆婆说坐下歇会吧，婆婆开始抱怨，我看见这是她的模式。