A组周周:2025年1月27-30日作业记录
【基础作业】
学习时长 | 静坐时长 | 动作觉察 |
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1.5小时 | 2小时 | 16 |
【精进作业】
我看见 | 即刻觉察 | 发愿 | 抄经 |
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15 | 12 | 4 | 4 遍 |
【我看见】
1.我看见顾客说:一二十块的灯贵,心想这点钱还觉的贵,想抱怨 ,改给顾客说包一年质量。
2.我看见顾客的小孩子在门口撒尿,瞬间不爽,心想真是的,止,继续找东西,事后用水冲一下。
3.我看见顾客说少给钱,没纠结,直接说:这些小东西都没有收钱。
4.后面的顾客见到前面的顾客还价,在付钱的时候也想少钱,我说:没有少。顾客说:怕老家人胡乱喊价。我说:你放心,从来不乱喊价。觉得值就买,不值这个钱就不买。顾客说:是的,付钱了。有点暗暗高兴,止,回到当下。
5.听见队友说:要我给他发红包,想说你想的美,改为说你先发我,我在发你,看到队友笑了
6.我看见,妈妈又在抱怨老爸,看见自己想插嘴,止,继续炒菜
7.我看见姐夫递给大孩子一支烟,孩子接过点着,想说什么,看见想制止念头,止,继续吃饭。
8.和队友去要账,站在外面听到争论声,心里各种猜测,止,闭上眼睛听路上车声,任凭寒风吹来。
9.7:55让队友系安全带,见他没动,又提醒一次,还没动,看见想抱怨他对自己不负责,止,继续坐着看他,他随后把安全带系好了。
10.早上准备回家路上队友抱怨说昨天不应该把那整箱酒打开,想抱怨喝了怎么了,改为说再去买就好
11.早上说把昨天洗的衣服拿出去晒,老爸说今天不拿出去晒。当我走亲戚回家看到很多人都在晒衣服,老妈也把衣服拿出来晒了。看见想抱怨老爸的念头,止,赶紧把剩下的衣服拿出来晒。
12.队友让和一起走亲戚,找借口说在家待客不去。想起了之前和队友吵架的场景,止,收拾完手里洗的鱼,一起去。
13.刚到亲戚家,老妈打电话说:家里来客了,找不到红包。告诉妈妈在那个地方,妈妈一直找不到在抱怨。看见想抱怨妈妈的念头,止,默默的听着,妈妈说找到了。
14.爸爸又打来电话问回来了吗?说刚到亲戚家,爸爸又说:不能再拐回来吗?想说什么止住了,爸爸挂了电话,我们也没有返回家。
15.看到好吃的,没忍住吃,最后又吃了一个包子,肚子胀的不行。想抱怨自己管不住嘴,止,坐在椅子上休息。