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一、 基础作业（必做）

每日静坐时长:38分

视频学习（老子智慧07）：70分

晨起发愿：1次

抄经：1遍

动作觉察练习：运动，洗衣服，吃饭，开车，走路觉察45分

即刻觉察练习：26次

二、情绪觉察/我看见记录

• 我看见，嫂子打电话一直说队友怎么不去姐姐，看见自己的不耐烦，好好和她讲话。

对治习气：

• 一顾客来买空开，后又说要手钳，算完账要砍价，没同意，他又说是老顾客经常照顾生意，看见他想占便宜的想法，说送他一卷电胶布，付钱走了。

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