返回上一页

一、 基础作业（必做）

每日静坐时长:33分

视频学习（14期天空营直播课）：60分

看（生活即修行）：0-40页

晨起发愿：1次

抄经：1遍

动作觉察练习：运动，洗衣服, 拖地，吃饭，走路20分

即刻觉察练习：22次

二、情绪觉察/我看见记录

• 我看见，顾客刚准备走，看手机发现顾客多付了钱，叫住他说多付了钱，把钱找给他了。
• 我看见，在抄经，突然想起有一种管子没货了，想起身看了报给供应商，看见自己走神了，继续抄经，抄写完了去看。
• 我看见，队友回来问他吃饭没有，他说没有，随口说到神精病，做了不回来吃，没做又回来了，看见自己抱怨的习气，赶紧去做饭。

一、 基础作业（必做）

每日静坐时长:32分

视频学习（14期天空营直播课）：97分

晨起发愿：1次

抄经：1遍

动作觉察练习：运动，洗衣服,开车，吃饭

即刻觉察练习：24次

二、情绪觉察/我看见记录

• 我看见，顾客走后记账发现给顾客多剪了一米管子，看见自己的懊悔，回到当下看视频。

一、 基础作业（必做）

每日静坐时长:47分

视频学习（14期天空营直播课）：70分

晨起发愿：1次

抄经：1遍

动作觉察练习：洗衣服,开车，吃饭

即刻觉察练习：20次

二、情绪觉察/我看见记录

• 我看见，一个熟悉的同学来买东西，心里莫名的紧张，看见，问他需要什么，赶紧去找。
• 我看见，一顾客来买管子，问了价格后说什么型号的便宜，看见又想反驳顾客的模式，止，说到我的管子是品牌的，顾客同意付钱。

一、 基础作业（必做）

每日静坐时长:35分

视频学习（14期天空营直播课）：103分

晨起发愿：1次

抄经：1遍

动作觉察练习：洗衣服,走路觉察20分

即刻觉察练习：18次

二、情绪觉察/我看见记录

• 我看见，姐姐说：你好享福，看见自己想反驳她看见，说是的。
• 我看见，牙医室的绿萝长的好，一问小姐姐说，养了四年，想问小姐姐要一点，看见自己想占便宜念头，止，没有说出口
• 我看见，公交司机抱怨到前面的电车拐来拐去，不知道怎么骑的，发愿祝福司机少点烦恼，多点开心

返回上一页