面对摩鱼预备营周一的作业没写，烦、不想做，看视频要2个多小时，好麻烦

烦的时候会无意识划手机 没有意识到回到烦躁 一边烦躁一边回复信息

哦！我是怕麻烦呀 当我意识到我在烦躁 停下来深呼吸几次 打隔、烦躁就慢慢减弱

面对有困难的事不想做、烦 烦的时候会无意识划手机 没有意识到回到烦躁 一边烦躁一边回复信息 当我意识到我在烦躁 停下来深呼吸几次 打隔、烦躁就慢慢减弱