我叫朱琳，来自湖北的一个农村家庭，家里有三个孩子。我是家里的老大，从小得到了家里长辈的宠爱，为了得到家里大人的爱，自私自利，以自我为中心，只关注自己，嫉妒打压妹妹弟弟，用哭、比较、证明、争夺来获得父母亲的关注。

小时候家里穷，三个孩子读书，看见父，母赚钱太辛苦，不忍心花父，母的钱。初中没读完就不读了。出去打工，做过很多工作服务员、保姆、卖衣服、开奶茶店、开推拿店。现在回想过去的时光，从来没有觉得累，因为有目标赚钱帮助家里。

24岁工作之余想做一些有意义的事。偶尔在街上看见一家卖佛具的店，门上写着需要义工，休息日开始去寺院厨房做义工。

25岁和认识半年的队友结婚。原因是村里的女孩都结婚了。25岁是大龄。父，母在村里抬不起头，我不结婚，妹妹弟弟也不能结婚。结婚后，三年生两个孩子，自己开始全职带孩子，每天家务、孩子、学习育儿。每天早上五点起来，晚上九点睡，一刻都不能停，虽然很累但是一点不苦。

30岁孩子开始上幼儿园，弟弟上幼儿园经常生病，很久不好，我很焦虑，队友在外地上班，我一个人带两个孩子上医院看病很不方便。我不想给孩子打针吃药。在网上查资料，说小儿推拿调理孩子的身体，不用打针吃药。我开始学习中医，并用推拿艾灸处理孩子成长中的感冒、发烧、咳嗽

2019年孩子上小学了，我开了小儿推拿店。一边照顾孩子，一边做推拿。

2021年疫情，队友状态不好，在家里休息没有去上班。前几个月我感觉挺好的。这些年上班也辛苦了。想休息就休息一段时间吧！几个月过去了，队友的状态越来越差，脾气越来越大。我开始变得生气、怨恨。掉进了抱怨、受害者的情绪中。每天抱怨队友，抱怨自己怎么命这么苦，又要待两个孩子，还要想着怎么经营推拿店，我怎么这么倒霉。一切都是队友的问题。每天活在煎熬中。

有人朋友推荐抑郁可以去寺院。我就介绍队友过去，我说：家里的能量场带不动他，看见孩子玩手机，他会发脾气，做饭也没有心情，也不愿意出门。建议他去寺院。他去了寺院参加了一个月的短期出家。

回来后变化很大，情绪稳定很多，做饭也很用心。队友也出去上班。两个孩子慢慢长大到了青春期，他们不那么依赖我，我有了自己的时间，发现自己不开心，不会沟通，会因为生活小事和孩子起冲突。我想学习觉察。2024年搜索到了必经之路的公众号。

2024年4月毕业于无相村，在必经之路的经历：做过小记者、向导、观察员、村长、掌柜。在必经之路10个月，体验到了无条件的爱，体验到了人与人之间的善良、单纯。有特别多想要感谢的人。蓝狮子老师，绿荷老师，宗翎老师，无相村的村长杨洋，小谦，必经之路的小七。

在必经之路学习觉察期间，才慢慢看见了自己从小隐藏了很多模式。刚来到必经之路时和两个青春期孩子，女儿13岁，儿子11岁。有一些摩擦和对抗。看不惯孩子们的一些行为。不能理解孩子们，也不能理解队友。心里很烦，很多时候我的状态都是处于抱怨、挑剔中。觉得都是他们的问题，我没有问题，是他们太挑剔，是他们惹我生气，是他们不听话。自我喜欢推卸责任。

通过不断练习觉察，才看见了内心深处充满了恐惧、焦虑。被恐惧、焦虑裹挟。

无意识中在控制孩子，改变孩子，期待让孩子按照我的要求标准来，对孩子有着高期待孩子，看不见真实的人。

在觉察练习中我看见了我的情绪按钮。对孩子和队友有很多期待，一旦期待落空，心里就难受，情绪就上来了。比如做好饭，孩子不吃，我会生气、烦躁。约定去走路，他们临时不去了，我会生气、烦躁。天冷了，队友生病了，衣服穿少了，我会生气、烦躁。自我喜欢控制他人。要听我的

只要被队友批评、指责、抱怨。马上会生气、对抗反击。自我喜欢被表扬，不喜欢被批评。

也觉察到了我的语言模式，充满了抱怨、指责、评判、比较、好为人师。自我证明自己是对的。 当我看见这些模式后，我和孩子的沟通变得轻松、和谐。

以前我看不惯队身上的毛病，原来我身上都有。原来我有这么多缺点，还一直自以为是，简直是无地自容。很惭愧。真正开始在心上下功夫。当队友挑剔指责我。看见，演戏。马上闭嘴，承认我做的不好，感恩队友这些年的包容。这么多年了，在被队友指责时终于可以停下来，不再被情绪带走。

今年队友的状态又不太好，没有上班，因为我学习了觉察，我没有像以前那样推卸责任、抱怨。内心有些波动，很快我接纳了这一切。蓝狮子老师说修行不是顺境，而是逆境。一家人一起面对困难是特别有意义的。困难时，正是修行的时候。

有时候我也想偷懒（被习气带走），不想练习觉察。有的时候我也怀疑自己。但是一想到下一世没有修行机会，告诉自己不能放弃。多亏这一路有老师和同学们的陪伴，慢慢的又跟上来了，在学习觉察的这期间，我的生活和工作都发生了很大的转变。家庭里暴发情绪的时候越来越少，家庭变得和谐、平静。