6.19 朱琳 静坐半小时

今天四点醒了，一醒就静坐，立马坐起来，刚开始静坐很烦躁，头痒，肚子痒，右手膀子痒。这里挠挠那是挠挠。无法静下来。强烈的念头是好痒，烦，不坐了，放弃吧！

没一会还腿麻，腿痛。不想静坐了，同时还有一个微弱的念头。不能被烦带走，不能被不坐的念头带走。盯住

还听到孩子的鼻塞，打呼声 谁让你昨天对着空调直吹 每天有那么热吗？ 腿越来越痛了，不做了 一看时间半个小时 不敢相信，都4点36，天开始亮了

5点33到5点47 1、车声、雨声，电饭煲的声音

2、我看见我有头晕、太阳穴痛，两侧胆经痛，我看见我呼吸加快，我看到有烦躁，腹部中脘不舒服

3、我看见双侧肩胛骨周围胀 停下来按揉身体