6.20 静坐20分钟

今天坐在椅子上，双脚踩地板。这个姿势放松

身体感受双肩酸胀，盯酸涨，出现一个天空营的念头说知道，肩膀酸胀知道，早上要洗头知道，要用手机打顺风车知道，浮现了小时候哭的画画知道，画画好清晰，知道，看到父母吵架，紧张害怕恐惧，父亲大声吼的时候，紧张。