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亲爱的准船员们，欢迎来到自度船长页面，愿您如期找到合适的船长

一、船长名称 :自度

二、船名:平凡号

三、船长说(Slogan):

觉察为剑 慈悲为盾

行走世间 体验万物

四、船长照片:

五、自我介绍：

六、必经服务经历：

七、我的优势/本船特色 :

平凡号要落实于平凡之中 ——— 坚持与实践

八、往期带船次数 :

第xx期天空营船员名称
第14期天空营蔡雨宏 西瓜酱 明冉 让雄康卓
不二合道营瑞璞 董晓峰
第15期天空营七兮 孙晓红 殊毓 舒娴 开拓者 贾会玲
第16期 星球联盟岳静 浩浩然 怡静 次第花开

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九、上船要求:

十、选我的理由 :

十二、往期船员评价 :

14期 蔡雨宏同学评价：

雨宏给自度船长的评价：

天空营选船长时，蓝狮子老师说：选船长比选队友还重要，听到这句我提起重视，又重听一遍船长自我介绍，坚定的选了自度。

自度船长道心非常坚定，对自己要求很严格，是真正践行朝心上下功夫的在修行。

天空营21天学习，船长会根据我们每个人的不同情况进行辅导，把船员当成自已的孩子般耐心指导。对我们即严格又包容，读书会每位船员吐露心声，自度船长给予耐心回应和帮助。

当船靠岸，自度船长依然会不断提醒我们保持练习，担心我们没跟住，担心方法没掌握好，她的慈悲和大爱，深深地感动着我。

自度不仅仅是平凡号的船长，她更像修行路上的明灯，指引着我们朝着那条光明大道前进。

14期 西瓜酱同学评价：

最初选择自度船长可能是眼缘吧，也可能是都有“姐姐”这个身份。

当西瓜酱知道自度船长是七师父的忠实粉丝时，内心时拒绝的，很害怕当我有问题时，得到的答案是七师父的金句。（编故事） 当西瓜酱以为天空营毕业的同学对天空营的作业理解都差不多，至少不比西瓜酱差，但是好像并不是时，才知道自己在天空营吃得都是细糠啊。（评判和比较） 非常感谢自度船长，因为船长对修行有扎实的练习和认真的思考，才能有逻辑有条理，又能结合自己的经验进行指导，帮助我快速地进入学习状态。也非常感谢船长对不精进的西瓜酱的包容和督促。

从天空营走到现在，西瓜酱还是很多没学好，练得不积极，改得不彻底，甚至偶尔还在会质疑“一个修行好的人，做的所有事都是当下’最合适‘的，刚刚好”（《觉察之道》3.1）的可能性，但是每次纠结的时候，看到自度船长，看到船长和同学们的相处，西瓜酱就又相信了。而那份相信好像是西瓜酱在选择上船时内心就已经知道并熟悉的。

很庆幸遇见自度船长。

西瓜酱

不二合道营 瑞璞同学评价：

自度船长是一个发心特别纯粹、特别谦虚、有智慧的船长！

在船长的平凡号上的练剑过程中，船长的行为、语言和发心，让我知道一个踏实、精进的修行人是什么样的。在自度船长的带领下，我也慢慢、稳稳地突破一些自我。

在平凡号，可能没有你以为你想要的，但你收获的一定是一个慈悲的智者，发心愿你进步而能给出的一切。

感恩平凡号，感恩超凡的自度船长！

不二合道营 峰同学评价：

我眼中的自度船长

自度船长是个很温暖的人，总能恰到好处的推动着我在修行之路上向前走，在必经之路上，我是个很懒惰的人，虽然我深知这条路的重要，自度船长始终对我非常有耐心，既包容又不纵容，在天空训练营期间，我很多时候我提交作业还是挺忐忑的，因为她总能对我做的作业直抵核心，想偷个懒都不可能，自度船长非常真实，我们在做一些分享的时候，她会非常真实自然的分享她在修行中遇到的一些问题和感悟，经验等，看到她那么真实，大家都自然起来，她是个非常棒的船长！

15期 七兮同学评价：

对自度船长的评价

我叫七兮，学号BJ2409277，毕业于北极星村第六期新手村，15期天空营平凡号船员，我的船长是自度。

初次见船长，是尔迪学长邀请我去新开的村随顺村做向导，当时因为担心自己做不好，选择了最擅长的海报设计，随顺村正是自度创建的。我们沟通改海报时，自度每次话很少，但总能说到点上，合作非常愉快。最让我感动的是她写给新同学的那封信，字里行间充满了温暖与关怀，在自度的带领下，村里所有的小七都非常认真负责，让我深刻体会到必经之路小七的服务原则——纯粹、专业、乐趣。

选择船长时，我毫不犹豫地选择了自度。她不仅是我的船长，更是我在15期天空营中的引路人。每天早晚，她都会带领我们在线上静坐，帮助我们培养专注力，找回内心的平静。她的存在就像一盏明灯，照亮了我前行的路。她对作业的点评即严谨又有温度，总能一针见血地指出问题，又让我们感受到她的关怀与鼓励。

在自度船长的带领下，我完成了天空营的所有学习，顺利毕业。这段旅程让我对“觉察”有了更深的理解，也让我学会了如何“看见”。在生活中遇到情绪问题能更好的去控制自己的情绪，而不是被情绪所控制。这种改变，离不开自度船长的悉心指导与默默支持。

自度船长不仅是我们的船长，更是一位充满智慧与温情的船长。她的专业素养、责任感以及对每一位船员的无私关怀，深深感染了我。她的存在让我明白，真正的力量不仅来自于能力，更来自于内心的纯粹与对他人的真诚。能够成为她的船员，是我在15期天空营中最宝贵的经历之一。

我相信，在未来的日子里，自度船长会继续带领更多的小七体验觉察，学习看见，践行纯粹、专业、乐趣的服务原则。她的光芒会照亮更多人的前行之路，而她所传递的温暖与力量，也将永远留在我的心中。

七兮 2025年3月6日

15期 开拓者同学评价：

我眼中的船长

自度船长具备扎实的理论基础和实践经验，

从态度上看， 对待新船员非常有耐心，完全做到了随叫随到，不厌其烦，点评作业特别认真。

从专业水平上看， 不管新同学遇到什么问题，船长从来不批评，而且还善于从不同角度进行提问，在引导新同学进行反思的过程中，把觉察逐步刻到同学的心里，船长每次点评作业或者开读书会的分享，我都特别喜欢听，百听不厌那种。 ​ ​在上天空营之前， 我以为看到的船长是积极的，阳光的， 像12点钟的太阳，

实际看到的船长，是积极的，阳光的 像早上8-9点钟的太阳。

15期 殊毓同学评价：

我是殊毓，平凡号的船员，船长是善良真诚又可爱的自度船长

我和自度船长结缘于她创建的随顺村第一期，那时我向导刚考过，在遇到自度村长时，向导岗位已经够了，为了能让我练习上岗，她努力后腾了位置给我，让我很是感动感谢感恩

在新同学全部到齐后，自度船长一封表白信，加《如愿》歌，燃爆了全场…当时的我，被如此用心用爱用情的自度村长，深深地感染了…接着是开营晚会，她的分享，有一句话为了修行愿意死去…我被震惊了，因为这句话让我认定了她这个人，同时让我好好修行做小七

在做向导过程中，我经历了翻天覆地的心理闹腾，自度村长不仅给予我细微的关怀，还用方法让我练习觉察之剑，每一份用心都让我感受了，她那份纯粹利他的爱

第15期有幸上了平凡号，在学习期间，因为是奔着解决问题来的，学习了一个星期，也没有得到解决的时候，情绪更加不平稳时，开始找自度船长，她没有给到我想要的，我开始怀疑同时想毕业后退出…在第二天练习觉察作业时，生发了慈悲之心后让我痛苦流涕，我才明白了自度船长对我的良苦用心…

在天空营期间，自度船长带着我们静坐觉察，给予我们各种陪伴和鼓励，她的那份爱和菩萨对众生的爱是一样的…她的真诚纯粹，无我利他，时时刻刻都浸染着我们，在这份爱里，我坚定了人生主线，愿意在利他的路上活着，更愿意在利他的路上死去

真是感恩感恩无比感恩，我亲爱的自度船长，我是何其有幸遇见你啊

再次感恩你祝福你 祝福你福慧圆满 祝福你福气多多

15期 会玲同学评价：

自度船长，晨光般的引路人 清澈的眼神中透着坚定，温暖的话语中透着睿智，严格的要求中透着慈悲。对每一位船员都能一眼看透，然后因材施教，不厌其烦的激励我们精进的修行，并且以身作则，是我们修行路上的好榜样。觉察之剑运用的炉火纯青，时刻保持觉察，用心且有智慧的点评每一份作业，让我从不同的角度看到自己的执着。纯粹的利他之心，从不考虑自己的得失，很幸运在天空训练营遇到如此优秀且温暖的船长，是我修行路上晨光般的引路人，感恩自度船长！愿自度船长带着觉察之剑和慈悲之盾成为更多的修行者的引路人！



备注：后续辛苦船长自行定期更新船长主页，互相选择，一起学习