C组 子祺

时间范围：1.15-1.17

静坐觉察：30+30+30

开车觉察：2

走路觉察：3

吃饭觉察：2

发愿：2+5

视频：100分钟

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  我看见：

1.我看见早上叫小女儿起床，几分钟后她还在睡，纠结要不要再提醒一下，止，不提醒

2.我看见卫生间置物架上有灰尘，犹豫是自己擦还是提醒阿姨来擦，止，果断来个清洁觉察，把马桶和卫浴全部清理干净

3.我看见自己忘记了要记录的“我看见”内容，编故事是不是需要吃点保健品了，止，接着观

4.我看见大女儿不停的喊妈，烦躁心起，落，温和问她什么事，答：作业写完了，歇一会儿。表扬她真棒

5.我看见自己想跟朋友八卦一件事，止，该干嘛干嘛

6.我看见女儿训练完就拿走了手机，想提醒她别的事还没做，止，不提醒

7.我看见两个打球特别有天赋的孩子，羡慕心起，止，送上祝福

8.我看见静坐时自己急切的想问大女儿是否删掉了某游戏，止，知道了，是个念头

9.我看见回程的司机一直咳嗽，打开车门随地吐痰，评判心起，说好的慈悲呢？止，马上在后座上看着他并祝他身体健康