C组 子祺

作业范围：1.18-1.21

静坐觉察30+30+30+30 开车觉察4

吃饭觉察1

走路觉察2

视频30+30+30+30

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我看见：

1.我看见静坐时想起一件立刻、马上要做的事，如坐针毡，看着它，消失

2.我看见拆完快递留下的包装，嫌麻烦想一团塞到垃圾桶里，止，一点一点，整理叠好放进袋子

3.我看见车流量非常大，焦虑心动了一下，止，开车觉察

4.我看见群里分享了很多宝藏内容，自己都想学会，又苦恼没那么多时间，止，不期待，但全力以赴

5.我看见两个员工在聊恋爱的事，我的想法跟她们不一样，好为人师的样子出现了，止，不参与

6.我看见自己戴口罩觉得闷，不戴又担心被传染，止，不纠结，不在意

7.我看见在停车时，其他顾客用完的购物车摆在了停车位里，自己倒车时需要下车把购物车推走才能停，心里升起了评判和思过，觉察失败，事后反省

8.我看见阿姨迟到了，想提醒她注意时间，止，善巧了解情况，原来是没赶上车公交车

9.我看见小女儿跟我说她要考博士后，想跟她说姑娘你别闹了（不相信她能做到），止，鼓励她，加油！

10.我看见阿姨说她浑身疼（感冒），怕她传染给女儿的担心出现，止，马上慈悲发愿