csz:ziqi2403146:mybybyzy:12.18-12.20

C组子祺

12.18-12.20

基础作业（必做）静坐觉察30×3

发愿3

视频40′+1小时11′+35′

起床觉察1

开车觉察5

走路觉察2

我看见:

12.18

1.今天要去一个开车来回40公里的地方办事，看见自己抱怨路程远麻烦，止，没准能看到不一样的风景呢，慢点开

2.小女儿的训练有点变化，需要在学习和训练之间二选一哪个付出更多的时间，看见自己的迷茫和对未来的不安全感，担心自己的选择会影响孩子的一生，止，回到当下吧

3.开车时，另一个工作手机的微信响，看见自己编故事“谁的微信？不会有急事吧？……”。止，天塌不下来，专注开车，轻踩油门

4.晚上回家时，双手拎了3个包，一边着急回家好好听七师父直播，一边抱怨两个女儿谁都不帮我拎包，越想越气，看见就忍不住笑了，两个女儿竟然主动过来帮我拿包

12.19

1.忽然冒出一个念头，觉得自己在工作中付出的多，他人付出的少，看见自己在计较得失，止，不抱怨，一切都只是念头

2.大女儿做计算题正确率并不高，我希望她多做几道继续练习，她立刻表示不想做，说了一些懈怠的话，看见自己的生气模式又启动了，胸口闷、脸紧绷，看见了，笑，尊重她的选择

3.一位男家长说话声音很大，看见自己嫌弃声音大反感他的说话内容，赶紧停止，仔细聆听他的需求，了解他的困惑，聊的很开心，心里祝他好运

12.20

我看见

1.开车时，前面一辆慢车，看见自己的不耐烦，止，没准人家是新手，祝他一路顺风

2.听到有人问销售，课程价格是否有优惠，看见自己的嫌弃，“我们是专业的，价格和训练成正比，其他机构怎么能跟我们一样”，止，接受质疑和对比，把顾客需求记到笔记本上

3.大女儿今天偷玩了手机，看见自己紧锁眉头，盯，消失，跟她约定好玩耍的时间